"Goldfish" (una teacher di l 'head): discrizzione è avvisu

Parechje di noi in i ghjorni travagghiatura MINUCCIANO portanu una vita sedentary. Départ Daily "òpira-casa-vacanze-di campagna" spissu lassa senza tempu di los persunale, è tutti. Parchì ancu vuluntà di impegnà in sport ùn pò sempre abbastanza à aduprà u vostru tempu pesca hè. Cosa dì di u pòpulu chì hanu cunnisciutu a furtuna di famiglia quandu u tempu ùn hè micca tantu.

Tuttavia, solu l 'anni, avemu comincia a custata chi a salute hè escia ammuttuni, è dulore ritornu di più à spessu. Peggiu di sta pò esse chè una manifestazione di primariu anaesthetic in i zitelli, chì ùn hè micca nata in u 21u seculu. Cosa hè a ragiuni?

prusu statistiche

Hè valuri curava a statistiche disappruvazioni - più di 50% di i studienti hannu scoliosis. Tanti ghjovani, dopu à 25 anni, hannu n frunti sgarratu, è qualchi malatie seriu di u daretu. Needless, chi di più e cose ponu prugressu solu?

À impedisce sti prublemi, noi deve pagà attinzioni a fari nichji "Goldfish".

Parrava di l 'animali

Sinu à pochi anni fà, per ogni radiu à trasmèttala rigulari di u programma matina cu ratu micca solu per u corpu, ma dinù di u spiritu. Ma, par disgrazia, pirsun accuminzarru a scurdari oghje circa l 'impurtanza di davanu ratu in la matina.

Ma in l 'animali bisognu di a crisciri u vostru corpu dopu à addurmintati messa genetically. Sò aviti vistu un jattu, o un cane cù un tòndulu di u head? Prubbabbirmenti micca. Ma per issu ch'elli sò, dopu un sonnu sonu beni e longa tirata fora, à accelerate circulazioni di sangu e saturare u corpu cù ossigenu.

Storia di teacher

Katsudzo Nishi - autore di sti règuli salute, unu di chì hè "Goldfish". Exercise hè fatte micca solu à purtà fora lu endurance di malatie di u head, ma dinù à rimpruverà n frunti in generali. Oltri a chistu, issa attività cuntribuisci à a migliurà u megliu di i cundizioni umana è hè abbastanza capaci di sustituì u web esercizi la matina.

"Goldfish" Katsudzo Nishi hà quasi nuddu AFFRANCHISSEMENT. Ma hè impurtante a arricurdari ca se u spettaculu di usato nun vi sentu lu duluri nant'à una basa rigulari, vi tuccherà à firmavanu furmazione è cunsultà un duttore.

È avà per u più teacher.

ci voli

A principale, canon Katsudzo Nishi hè un lettu duru e chiumazzu. Faci u "Populu Corsu" lu primu cuvernu di na classi "Goldfish". Exercise deve esse fatta nant'à u pianu o nant'à un lettu duru.

Ùn cambia u significatu di panni tu nni jemu a fari, ma a permanenza megliu i stuvigli di tecnulugia hè megliu à sceglie panni parte-rimanighjata fatta. So vi pò vede cumu ancu tutti i fari.

Vergogna esercizi deve esse joué 2 volte un ghjornu - matina è sera.

Teatri esercizi. U forte di priparazioni

Exercise "Goldfish" di l 'head hè divisu in dui fasi: a priparazioni è di basi. Chì l'principiatu cù u primu passu.

1. Helena u pianu. E mani tiranu nantu à u vostru capu è tiranu lu telegramma avanti e crisciri strata u corpu interu, comu vi sò spessu fattu a zitiddina.
2. Sciali. Postu u pedi parpindiculari à u pianu. Calze diretta-a-faccia a neve. Limpia à u vostru capu, lami spalla, Talia, vrazza e gammi stati cuntinuò à u pianu.
3. E mani, pianta in u capu. Tirare unu passage avanti è à u cantu tantu ca lu secunnu la gamma a so hè seguita. La testa e li mani sò disegnata in lu listessu sensu, è u vostru pelvis & hè direttu in u sensu cuntrariu.
4. Ripetiri lu teacher, ma avà a li gammi e braccia, sò tirò in u sensu cuntrariu, è pelvis & in u sensu cuntrariu. U vostru muvimenti deve rammintà pisci corpu abbassannu chi nata pianu pianu.

Autre passi uni pochi di dati times.

U stadiu di lu

Avemu oghje Accantu à u stadiu menu di una classi "Goldfish".

1. U teacher hè guaritu da una pusizioni di partenza: manu daretu à u so collu, u corpu hè pressatu à u pianu, calze sò inversiate à u visu.
2. Principià picculu corpu, bar. Sè vo avete fattu "grandi" muvimentu onda di u pelvis, vrazza e gammi, hè avà vole à presentà pisci chi hè rapidamenti slipping luntanu sottu u mare. Per stu scopu hè nicissariu pi fari muvimenti prestu è picculu corpu. E tu vogli, fish, vibrate lu pettu, pitturina, pelvis & e li gammi.
3. Ogni polzu deve esse firmatu per 1-3 minuti. Ma perchè unaccustomed à teacher fisicu u corpu ùn hè ancu stata capaci à favore-longu tèrmini, vi ponu purtà fora un numeru di avvicinamenti di 30-60 seconde. Una settimana dopu principiatu crescita durata, à pocu pressu à 2-3 minuti par avvicinata.

Nutate bè chì u muvimentu ùn deve esse ", su e giù" è "manca-dritta". Di faciulità di baddu di l 'attivitati "Goldfish" di l' head pò svorgi cu l 'aiutu di una seconda persona, chì a prima hà da creà un polzu in u vitellu. Più di tempu, quandu vi ch'è usatu pi l 'accupazzioni, tuttu ciò hà persu fora u so.

Sè l 'teacher hè "Goldfish" di l' head Katsudzo Nishi corre un zitellu, hè necessaria à suvità u so muvimentu anca e li fari.

Tù dinù ponu isari u vostru capu è pedi, per megliu matematiche è u cuntrollu di a tecnulugia.

Cosa hè ùnicu stu teacher?

Ci si pare chì ciò chì hè assai sfarente di stu teacher?

"Goldfish" - esercizi di u ritornu, chì ùn solu aiuta à rimpruverà n frunti, ma dinù per via di u muvimentu vs da a latu a latu prumove a libbirtati di entrapment trà i thoracic, facialis è robba di sangu.

Quannu fannu l 'arti tutti thoracic sò ritornu à u campu, da a libbirtati di vasculaire migliurà a circulazioni di sangu, elimination accelerated di Vangellu, faciliteghja u tissutu musculari, u corpu hè funziunà megghiu e cchiù forti.

Dopu à uni pochi di ghjorni di classi, pudite custata funzione lesion migghiuranza - parchì "Goldfish" cuntribuisci à a nurmalizzazzioni di u so motility, chì in generale hà un effettu pusitivu nantu à u web corpu. Cusì, teacher struttura hà da aiutà vi divintatu salutari.

Per stu teacher, si ùn piglià un longu tempu - abbasta per 10-15 minuti, in la matina e sira.

AFFRANCHISSEMENT

Facirmenti lu AFFRANCHISSEMENT di stu teacher guasi non-cchiù. Però, si deve esse attenti à u to corpu, quandu ca e tecniche "Goldfish". Exercise ùn hè cunsigliatu di fà di genti suffriva da curvatures forti anaesthetic avè difetti a nascita di u ritornu e accussì su .. In tali casi, prima ca, circà i cunsigli particulare.

"Pisci" per i zitelli

In altri casi, u teacher "Goldfish" di l 'head Katsudzo interessante micca solu per adulti, ma dinù per i zitelli da un' età principiu. À insignà u zitellu à ratu rigulari, vi pò fà u "Goldfish" in u ghjocu, chì u zitellu hè cuntenti a accittari. Stu teacher vi aiuta un zitellu à caccià via lu sonnu la matina, è a sera, o dopu à a scola di eliminari la fatigue. Picculu i zitelli ancu à traversu u baddu di tecnulugia hà da esse in gradu di ammansà hyperactive, perchè à fà la tecnica assai di energia e sforzu hè necessariu!

Cusì, solu ca davanu unu teacher, vi ponu micca solu migliurà a so salute, ma dinù attaccari a la mattina a so famiglia. Ancu s'è vo ùn soffre da ogni malatie di u head, ùn si stà in cuntattu cù a tecnulugia, "Goldfish". Exercise aiuta impedisce u sviluppu di e malatie di u head è aiuta à prolong ghjuventù è salute.