How to calà curistiloru? Products, ellu, mener, daretu à nurmali

livelli curistiloru élevé - la causa di tanti malatii mudernu. Stu dinù uccurrenza inactivity fisicu, culture dieta malsano, alcolu, fumo, mangiare, manciari cu vt-cava. Sta porta a la criazzioni di clots sangue, portée atherosclerotic in robba, u sangue, viscosity u sangue. Ca aumenta sviluppa u risicu di a nascita è u sviluppu di e diverse malatie Herz, cumpresi attacca lu cori. À nurmalizà curistiloru pò fari, la strata drittu di campà, mangiare, certi cibi - tuttu stu vi calà u vostru curistiloru. Products chì micca u so livellu, sò disponibile è deve esse presente in u cunsumu umanu ogni ghjornu. A Canzona di piglià un ochju à elli, è vede cumu micca u corpu.

Curistiloru. U so rollu in lu corpu

Ma prima, ùn ùn mali a ricurdari chi hè curistiloru. Stu darà un intelligenza di quantu impurtante hè di u corpu. Di règula, a curistiloru prudutte da u corpu, da 80% e li truppi 20% vene da a manciari. Pà a so fegatu, fegato, cive. Curistiloru hè privitti in azzione cum'è i pruduzzioni di adrenal COCCULINACEA (cortisol, ne, estrogen), oltri a la pruduzzioni di vitamina D. In più, ci hè privitti in immunnomodelirovanii è prutezzione di u corpu da a cancru. Micca tutti i curistiloru hè male, cum'è vo vidite, ma solu una parte. Hè chjamatu dinù curistiloru "tintu", chì hè a causa di a Ripa e malatie.

How tu pò calà u vostru curistiloru?

Foods ricca in fibre, attività fisichi, sports, dannu, su alcolu è fumo, cessation de mangiare, - ca d'a lista di basi di e misure, ch'ella urdinava a duttura, capaci di stallà u livellu di curistiloru in u corpu. U cunsumu deve esse ricchi in cibi chì cuntenenu stintu è Mariposa "bonu". À u listessu tempu, se vo vulete à calà u vostru curistiloru, cibi hannu Mariposa trans, hannu a lassari a vostra scrivania spentu. Iddi - unu di i principali mutivi di u so altu cuntenutu. Quitting fumo è alcolu cunduceranu à una statutu vasculaire, è attività fisichi rigulari ponu aiutà à perde a pisu, chi hè dinù una causa di curistiloru "tintu". Chì hè quantu vi pò calà u vostru curistiloru.

Foods chì tocca à manger

- Prunell. U so vitamini è antioxidants muti curistiloru "malu" è cresce u bè.

- 'amandulu. It cuntene prutiìna, vitamina E, antioxidants, sana. Elementi in buccia Sac nurmalizà livelli curistiloru.

- Avocados. U fruttu chì hè monounsaturated Mariposa - un circadore incù u curistiloru "tintu". Eppuru chiddu cibi curistiloru bassa?

- Légumes. Sti funti di prutiìna Verdura sò utuli micca solu à tene nurmali livelli curistiloru, ma dinù per tuttu u organismu. Low cuntenutu di grassu chì cunduce à a pisu nurmalizzazzioni e foulé di a salute generali.

- Blueberry. Si hà primura antioxidant normalizing u prezzu di "mala" e di la bona curistiloru.

- Pies. Hè dimustratu chì incù usu rigulari di u risicu di k core hè ridutta da 11%.

Stu cibi fundamentali chì muti curistiloru.