How to svegliati in la matina

À spessu, vidennu la matina tutti facci di a to co-travagliadori, stamu facennu piacè è hannu tanti custioni circa ciò chì hè accadutu, induve si passò a notte, è cetara è cetara. Cosa niàutri pigghiamu risposta quacchi cosa: "I Ùn pò svegliati." Quasi tutti hannu statu a situazzioni like this, è per assai hè un prublema bassu. It interferes cù a vita, à noi face a fini di sperienza è numerosi inconveniences.

The mass media ci dicu, chi stu hè nurmali, porghju una varietà di manghjà è i prudutti (eg caffè) ponu aiutà à svigliatu e filici. Ma ùn hè megliu di fà senza ella, è ad insignà da u vostru corpu, cumu a svegliati in la matina, pienu di vigori e vitalità.

A prima cosa à fà, quannu si 'ntisi lu rumuri alarme odiatu - un picculu rispunsevule. Spin a trettu e un pocu la testa da a latu a latu. Addivà è calà i gamma parechje volte. U travagliu cù e so mani, si sparse appiattu. Tu vi sentu subitu chì u corpu hè risanatu è pienu di energia. Avà vi pò nesciri fora di lu lìattu.

Teni una pochi di assittari-s'avère, Valentina, friscalette e sintimentu liberi G in u so purtelli. Da nutà chì l 'acqua, ùn deve esse lu friddu o calda, si pudia micca esse effettu nicissariu. 10-15 minuti di cure, acqua vi aiuta à infini guariri di u sonnu è a brama di arrivare andarinu sottu u copre.

Avà vi pò cuminciamu a serbiri e marcatura sapuriti. Sì tù pari la sera, hè a svegliati a la matina, poi piglià cura di ciò chì vo manghjà e beie. Nant'à sta dipende come bè u vostru corpu, vi alfabbetu duranti lu jornu. Ùn vi scurdate chi marcatura - la mangiata cchiù mpurtanti. Se tu vogli pollen, soprattuttu avena, poi dà rinumata di u so. Avena hè ricca in vitamini è minerali, in più, ghjè un travagliu interessante di u stomacu. In ordine per diversificà i principali, pruvà u francese muesli. Sì stu pastu ùn hè micca per voi, dunque coglia qualcosa adattatu. A cosa principali ca era interessante, è nutritious.

Tanti pirsuni prifirìscinu pi fari panini. In stu casu, u furmagliu hè u travagliu bè, ma u burru ùn hè micca necessariu pè ottene forti. Sperti cunsigliemu di camere di manghjà i prudutti casgili, cume yogourt, casgiu alloghji, u latti. Iddi cuntena filet amminuàciti, calciu, di ferru.

Di varietà vi pò fari ova in ogni forma: scrambled uova, "scrambled", ova "difficiuli-bollita". Stu hè assai interessante, è più ntî, sempre gustosu.

Per parechji, u solu modu d'svegliati in la matina doppu, 'na picca tazzi di cafè. Stu, di sicuru, voi vi svegliati, ma hè prubbàbbili a esse benefica a salute. Megliu à dà rinumata di tali DIY, cum'è suchju o tè. Sè Russo hè sempre micca abbastanza, pruvà, tè, verde. Iddu invigorates parfetti è dà u vostru corpu cu lu antioxidants nicissariu.

Ognuna a forza, si pò sente liberi principiatu una nova ghjurnata.

Sè vo sò sempre pinzari quantu à svegliati a la matina, poi pagari attenti à l 'umore. No u travagliu serà un piacè, è ancu u megliu marcatura ùn vi prufittà s'è vo sò dipressu. Sè vo ùn hannu un seria a causa di mente, allura cuminciaru isari a vostra festa in la sera. E pinsari, per esempiu, di ciò chì vo pamper se in la matina. Forsi lu vuluntà sia un viteddu, dolce, o bellu libru. Aspittavanu di qualcosa salla - un gran affare piuttostu svegliati e cumincianu a una nova ghjurnata.

Prova micca à privà invece di e cose piacevuli. Fà e cose belle di i so passi amatu. Scriviri na nota, dinamica è attaccari a la mascina. Vi sarà di sicuru rispunnì in bonu, è svegliati in la matina, ancu di più piacevuli.

Ci hè stata longa canusciutu - arrivare su fora di lettu, vi tuccherà un grandi impulsu. Stu pudaria essa un bellu travagliu, una salla di riunione, a su viaggiu a la biddizza di sognu è una longa-lingua viaghju.

Ùn sùbitu lu in tutti i "on Monday". Comincia avà è vi mai dì "I Ùn pò svegliati a la matina."