Comu comu un ghiru: - una pochi di punte di quelli chì soffre da Corsu.

Avete datti durmendu? Sè vo site in un piacè lettu, sottu à una incoddu andarinu pò stà di dui o trè ore in Afghanistan lu bughju è u sonnu ùn vene, hè necessaria di 'ntellettuali. Assai spessu si succèri chì ntirfiriri ccu l 'idea chì dura ad acchianari a la testa, e nun dà un restu. I ricetti sò simplici è bonu sonnu tù sarè capaci di seguità li senza assai sforzu. Ma prestu, vi Mulateri Di L'hannu a cunsultate amichi è amici, è à dì li quantu à ripidda prestu. Dopu tuttu, Corsu-longu tèrmini pò purtari a diprissioni, custanti di frustration, la fatigue è prufonda. Dunque hè megliu à cumincià a guvernà cù lu à un parcu principiu. Certi punte à aiutà vi amparà à ripidda prestu.

À abbicinàrisi, pruvate un mètudu p'aviri-di cuntari pecuri. Dopu tuttu, si pò parlà aiutu. Quandu vi ricaricà malati i pecuri, i cosa principali ca ancora vividly prisente. So voi tutte distract da un tempurale numeru di idee chì ùn dà u sonnu. Voi ùn vi cuntu comu voi vi hannu dolce snuffle.

Sè vo vi fate circa la risposta à a dumanda, cumu la cursa a dormiri, vai per un caminu in a sera. Pudete arrivare un cane, ùn deve esse à marchjà, cusì ùn vi pò piglià tempu luntanu da u passeggiata sera. Marchjà in u Parcu m'aiuti voi ripidda a suprana.

Quandu lu solehà in casa, pudete sempre piglià un callu, lu bagnu à goda. Carta lu olii gustu o di schiuma. Solu muschi agrumi deve esse scanzatu, mentre ch'elli jocular. Hè megliu à dà rinumata di chamomile, menta o lavanda.

Sè vo sò pinseri circa quantu prestu vanu, ùn vi scurdate di ventilate la stanza. Fug hè u cchiù nimicu di u sonnu. Sè ùn hè troppu fretu, pudete puru lascià la finestra apre tutte e notti. L'aria in la stanza, deve esse friscura è freschi.

Un altru bona manera di guariri di Corsu - leghje libru chjinera uninteresting. Troppu genti cuminciaru a fari sempri appena aggiustau decide di falà cù un libru in lettu. Certi ancu apposta invece di lettura pilules addurmintati.

Sè vo avete tutti i quistioni, how viloci di sonnu, pruvate un mètudu assai diffusion - sessu. Dopu à l 'attività fisichi, vo ùn vi cuntu comu voi vi hannu a NAP.

Tù dinù ponu beie at night tisanière. U so membri deve prividia chamomile o balm militaires limone. Discard lu tè, virdi, comu si hà un effettu strexiu. Tù dinù ponu beie latte cù u mele. L'effettu sissioni di stu mètudu hè statu cunnisciutu dipoi i tempi antichi.

Sè vo ùn sò Agence da u pensamentu: "Comu comu un ghiru," à pruvà à ùn cunnosci micca, è ùn esercizi godiri. Santa Lucía dans le champ, poi lu pettu, e nfini collarbones. Vi tuccherà à dà in u listessu ordine. Di sicuru, à amparà issi esercizi ùn hè micca cusi facile, bisognu teacher.

À quelli chì soffre da Corsu, vi tocca à capisce chì l 'ultimu pastu Prima duvia accade nella dui à trè ore nanzu chjinera. Cù un stomacu pienu di piuttostu difficiule à vanu bè, micca à scurdà si lu fattu ca si verifica u figura. In principiu, u sera hè generalmente megliu à abbandunà u pastu pisanti e high-caluria. Per una manciata nanzu jì a lìattu prupizia képhir, yogourt, insalata, luce, ligumi o viscotta bassu-grassu.

Ricordati dinù chì nanzu andavanu à lettu, ùn deve impegnà in hiver. Ancu jogging sera, ci ferà un pocu ore davanti à voi vai a lu lìattu.

Sè voi di fà tutte e minichichje, ma u sonniu dura sempre, circà attornu. Citadella da u vostru stanze hà una, interno, luminosu criativu, chì hè SANGUIFICASSE cun culori vivi e tracce? Tandu vi tuccherà à scambià ogni cosa. Issi culori sò prupizii di u salottu, o cucina. U stanze deve dinù esse calmu, schema culore quì deve creà una atmosfera di a pace è cunfortu. Aduprà callu, tennis è culori luminosu.

In ogni casu, s'è vo ùn sapete cumu prestu u sonnu è soffre da Corsu, ùn perde u vostru leca. Piglià sti seguita, è tù ti vede, a vita hà da migliurà.