How to andà subitu à u sonnu: punte è scherzi

Ogni persona adulta almenu una volta in a so vita vera è un tali cosa comu un disordine sonnu. I d 'accordu ca si hè assai curtisia à giganti e girari da a latu a latu in linchi di u dopu benedettu, quandu, inveci di u capu vari pinsamenti grimpé, infini banishes drowsiness. Ma ancu peggiu hè chì, cum'è una regula, dopu à una notte, eranu, un omu chì si pesa up in a matina, è ùn avia ripusava incù una testa pisanti pi jiri a travagghiari, o nantu los. In issu articulu ci dà qualchi punte cunsigliu è u cumu a caduta subitu un ghiru.

Natalie pecuri, elefanti, parrots

Unu di l 'idiomi più pupulare à purtà u sonniu hè da pecura, parrots, elefanti, o qualchissia altru. È vi tuccherà à facciacce chiaramenti lu ogetti sò traduttu cum'è s'è tù Mulateri Di L'esse appena seriu pronuncia numari, vi pò listessu tempu a accumpagnari pinzaricci qualchi altri ciò chì ùn sarà chì tù ripidda.

cammina Serata

Comu regula, amanti, cane prublemi raru sonnu avide. U mutivu di sta hè alta sera, cammina cun i so animali fora. So se vo vulete à prestu è bona di sonnu, piglià un caminu di medità un ora prima di iri a lettu, in una Parcu o Parcu vicina.

A lu bagnu andarinu

Un antru modu di fà andà subitu à u sonnu, hè l 'accuglienza di l' a notte un bagnu, callu. A cosa principale hè micca a overdo lu cu lu température: siddu l 'acqua fussi troppu calda, tandu u vostru sognu cum'è un ascenseur manu. Dinù, per applicàrisi rilassamentu pò aghjuntu à u bagnu, una pochi gocci di ogghiu inzuccarati.

Tutta l

Sì u vostru stanze hè sempri apartu, finestra, facennu vi dà l 'aria fresca, ùn hè prubabilmente vo ùn hannu un prublema cù cumu vanu subitu. Sè vo ùn apre a finestra, parchì a paura à acchiappatu un fretu, ci hè megliu Ami su pyjamas callu e cummogghia se cù una incoddu. Ma in ordine per ripidda prestu è vanu bè, ci hè assai forte micca a dormiri in una stanza stuffy.

sessu

Unu di i risposti à i quistioni su cumu a ripidda subitu, hà da esse aviri sessu. Cusì hè preziosi à Spirimentu di e menu fisicamenti overstrained da mpigau più affettu è abbituatu. Tu nun ancu custata cumu in ghjustu un pocu minuti doppu lu chiudi caduta sgambitteghja sempri in i braccia di u so amori unu.

lettura enciclopedia

Da ùltima arricumandata circa quantu prestu u sonnu hè di lettura in lettu, enciclopedia, un'opera nant'à ecònumia pulìtica o di l 'grammatica dâ lingua Chinese, etc. A cosa principali chi vi sò stata, lettura, arquantu intarissanti, è di manera ideali deve hannu ancu e piccule u libru, difficiule à leghje Script. You Mulateri Di L'vede chì tù ripidda nanzu si pudia st'articulu u libru è pagà da u lume a notte.

tè

Sè vo ùn pò sonnu, poi missa tè stessu. U sottu ideale saria un semi liquid chamomile o limone balm militaires chì vi buanu e tu sciali. In mancu casu ùn beie tè, verde, at night, perchè per via di u so proprietà strexiu, ùn hà u listessu effettu canteri cum'è caffè.

Ùn manghjà at night

Hè dunqua induve pussibili a rinunziari vasittucci at night. Stu sarà micca solu prufittà di a to figura ma dinù permetterà à ripidda prestu. Hè cunsigliatu à hannu cena almenu dui à trè ore nanzu chjinera, è solu pastu di luce: insalata, risu cu verdura, yogourt, képhir, etc.