Cosa vene prima: prublemi sonnu, o angosce?

Good sonnu hè di primura di i nostri binistà mintali. Just una notte senza sonnu rende una persona irritable, bramosu, o tristi u ghjornu dopu. U Populu ùn hè micca quessa stupente chì prublemi sonnu com'è difficultà à lampassi fantasia, arrisbigghiarisi rigulari è Corsu assuciata incù angosce è prufonda.

Angosce è prufonda, chì pò permette da un custanti sintimentu di angosce è tristezza à una malatìa mintali diagnusticatu, hè un prublemu cumune. Chì hè per quessa ch'ella hè assai impurtante di capisce u parechji fattori interazzione chì pò causari sta cundizione, in particulare di u sviluppu di i metudi di effettiva di u so endurance e cure. Cuscenza di prublemi sonnu forse quì un fattore fundamintali.

Cosa prublema Nasci in u primu postu?

Maiò parti di i tistimunianzi capiri chi lu lea trà prublemi sonnu, angosce è prufonda è assai forti, e havi un locu in dui indicazione.

Stu significa chi prublemi sonnu po 'purtari a angosce e diprissioni, è viciversa. Per esempiu, angosce e ddoi at pò purtari a cruci cu si lampò un ghiru. Perciò, se lu persona trova difficiule à ripidda, è ch'ellu ùn pò sonnu at night, si pò purtari a angosce.

primariu sonnu, in particulare Corsu, certi genti portanu à angosce è prufonda à spessu precede, ma dinù ch'elli sò i sìntimi cumuna di tutti i malatii.

In una tale situazione hè assai difficiule à capì chì sottu ùn circustanzi hè u primariu. Stu pò dipennunu quandu una persona hà un prublemu. New dati mostra chì prublemi sonnu in Bovisio pò sviluppà in diprissioni, è ùn viciversa. Tuttavia, issu mudellu ùn hè micca cum'è apprupriati à generale.

Hè dinù impurtante chì, chi tipu di prublemi sonnu sò osservatu a cumpagnia. Per esempiu, eccessivu sleepiness notte indica angosce, ma micca prufonda. Siciliana la situazioni ancu e lu fattu ca prufonda è angosce à spessu esempiu inseme.

Sibbeni li miccanismi pricisu chi arregulà u rapportu di u sonnu, angosce e diprissioni sò craru, si suvrapponnu cu arcuni di l 'azzione di basi assuciata incù u sonnu è emuzioni.

Qualchi aspetti di u sonnu si ancora rilativamenti aquatique, cum'è l 'variabilità di essayer sonnu umanu è u so impattu nant'à u so funziunamentu è salute. ricerchi Additional m'aiuti intratena a nostra cunniscenza di ste miccanismi.

interventu sonnu

A bona nutizia hè chì scentifichi sò sviluppati misure effettiva di u cuntrollu di parechji prublemi sonnu, comu figure cugnitiva-cultura di Corsu (CBT-I). Cusì, ci hè una pussibilità chì u endurance di prublemi sonnu a ghjenti chì sò più à risicu di scontranu li (hè adulescenti, ghjovanu Madri e persone chì soffre da angosce), ùn solu migliurà u sonnu, ma dinù accurtà u risicu di u sviluppu angosce è prufonda.

programmi, induve è ficaci pò esse una varietà di attività online. A recenti studiu Ammustrau ca lu programma nanu sei-settimana di CBT-I ridottu mudificà sìntimi di Corsu è prufonda. It cumprenni l 'acquistu di a cunniscenza di u sonnu, migliurà a riflissioni è cumpurtamentu, oltri tinia un diariu sonnu.

Cosa assu di ricerca currenti

Avà scentifichi sò cunnucennu a ricerca di migliurà u endurance è ancu salute fisica è prublemi salute mentale, internu di prublemi sonnu.

Una migliuranza megliu in a qualità di u sonnu pò esse Corsets per una persona cù angosce o di più prufonda. Urintamentu a unu, o di più e funzioni chì sò cumune à dui o più primariu mintali - un accostu "transdiagnostic". Interventu andà à fattori risicu transdiagnostic di angosce e diprissioni, sò digià avutu qualchi successu.

una bona fundamentu

Di centu genti, messa fora di i prublemi cù sìntimi angosce sonnu e cure di diprissioni hè megliu, comu si pò vulè genti a circà più aiutu. U sughjettu iniziale à prublemi sonnu pò sviluppà una bona fundamentu di più travagliu.

Per esempiu, genti cu un disordine maniaco rispunnì raramenti a fanga è più prubabile to relapse si hannu osservatu tali cruci sonnu, comu Corsu. Cù sìntimi notte di angosce e diprissioni pò dinù à pruvà à risista cun cumpetenze particulare, cume tecnichi rilassamentu è messa fora di angosce. È chì hè micca à sminticà i benefici fisicu chi c'arriva da a dormiri na bona notte, l'!

Paghjella per aiutu

S'è tù sì u pinseri di a to sogni, o salute mentale, voi pimmu cunsultate cù un prufessiunale. Oghje, ci sò un numeru di trattamenta effettiva di prublemi sonnu, prufonda è angosce, tantu chi quannu voi guariri di unu prublema, u sìntimi di u restu sò atta à chì partenu.

As a ricerca in issu spaziu vi cuntinuà, hè solu una quistioni di tempu quandu ci sarà capaci à aduprà misure di migliurà u sonnu cum'è un strumentu di basi di migliurà a salute mentale.