Finu à quandu ùn vanu?

U so sonniu, di sicuru, u nostru amicu, ma qualchì volta si sta amicizia hè Camera. It spissu succèri chì u restu hè un lussu. Quandu sta succedi? Iè, quannu lu empiutu una calata di e cose à volta - educazione, u travagliu, asgi, è cetara è cetara. Calchì volta hè veramenti assai ponu esse solu unu chì pò limità se à sunnià arricivutu.

In la matina, hè veru facili pi rapprisintari ciò chì si passa à pusà à a notte è u travagliu? Cosa succedi vicinu a la sira? Vicinu a la notti si metti a vulete à noi a dormiri, ma i pinseri ùn hè micca circa los. Ùn ognunu sà quantu tempu a dormiri? In fatti, ci sò tanti maneri. Su li sarà discutitu sottu.

Finu à quandu ùn vanu?

Tutti avemu sò urganizati lea. Certi vanu bè, altri una vita à soffre da Corsu. Finu à quandu ùn pò sonnu? Hè tuttu dipende di i carattaristichi di l'organismu. In fatti, senza sonnu, pudemu fà una quantità bastatu di u tempu, ma ùn vi scurdate chi i distrutta di parechji ghjorni, in una fila ùn purtà ogni prò salute. Hè quantu longa una parsona ùn pò sonnu, macari si dipende di u postu in lu quali si trova, chi significa pi affucari sleepiness passatu ciò chì a so cundizione fisica megliu.

In generali, parò, avemu nutà chì una persona ghjornu hè necessariu per up à ottu ore di sonnu. Sì ellu ùn Dospey issu tempu, tandu u ghjornu dopu, ci avissi a sentimu Coglia, è ch'ellu vi hannu a jiri a lettu prima cà di solitu. In autri paroli, ùn a dormiri di un longu tempu in la notte, dritta, sonnu una bona notte di a matina. Ùn lu cuvirnaru fora sottu cù una ora tranquillu in u dopu meziornu.

Pò dassi chì i citadine più bè cunnisciutu-di sonnu hè caffè. Finu à quandu ùn vanu? Fate présenter un vivu calda, forte è sempre assai dolce, - u risultatu vi trapassa tutti i sforzi. I vulete emphasize u rolu impurtante di zuccaru - ghjustu un caffè veru, dolce, ùn vi sonnu longu tutta la notti, o ancu più.

Ma overdo it! L'effettu, di sicuru, hè bè, ma u core tu cci misi assai prestu. Ancu, ùn vi scurdate lu fattu ca caffè hè qualcosa di sta droga.

Finu à quandu ùn vanu? Tù dinù ponu cunsigliatu e forti, tè, dolce. Tanti sustennu ca lu travaglia ancu megliu cà cafè. By u stradellu, ancu troppu , tè forti ùn cunfùnninu pinsamenti.

Certi pirsuni pruvà a scorta nantu à una notte, eranu differente DIY energia. A cosa principali ch'elli ùn cuntene alcolu, perchè di sta storia vi hà da prima o poi cumincià a arrivare Coglia.

Pudemu assicurà chì a manciari cioccolatu. Principià hè necessaria à aduprà ancu in la sera, a mane. Stu pruduttu vi clap up, fà idei mezi, isari u tonu.

Ùn overeat! Doppu avìrlu manciatu, avemu subitu cumincià à ripidda. U fattu hè chì in quelli mumenti chì u corpu hè pienu di cibu, u sangue, juncu à ellu. doppu avìrilu putere in stu mumentu, hè rializatu ùn hè micca abbastanza.

ùn deve manghjà cibi cravate. Megghiu vita di qualcosa faciuli. Per esempiu, i frutti è ligumi.

In casi induve u sonnu sarà particularmenti forti, attaccu, à marchjà versu la stanza, stomping, faire esercizi, stampa di u pianu, fà un pocu pilliccari. U compitu principal - à disperse u sangu.

Fratelli Cuntinuemu in acqua. In quelli mumenti, quannu l 'ochji cumincià à sguassà inseme assai forti, piglià una duscia fredda. Ùn ci hè nunda di male à piglià lu in parechje volte à a notte.

Certi pirsuni lavà e so mani à l 'ovitu - un modu d'un stranu, ma si pò dì chì si travaglia.

Stai attentu chi la stanza ùn arrivare stuffy. ventilate sempre lu. Piglià un picculu ruttura in u los. À u tempu ùn hà ancu pinsà à andà in lettu. Dapoi hè pussibili chi su voi ùn vi vulete.

Ùn vi scurdate chi, dopu una nuttata eranu, vi tuccherà sonnu una bona notte, l'- u solu modu à mette si in ordine. drittu drittu a lu lìattu di parechji ghjorni ùn hè ricumandatu à qualchissia - cunnosce u misura.