Menu Lenten (ogni ghjornu)

Lu cchiù granni ddoi at a nostra corpu risenti hè in l 'inguernu. Pruvucannu Dio internu ùn sò u solu cambiamenti in Temperature (fretu fora, è u calore di a nostra casa), ma dinù cagiunati è junk jewellery altu in pruteini, animale, àmidu, grassu. A forza di l'impattu negativu di tali artiglieria pesante. pastu Lenten aiuta à risista cù l ' "tappitu", un'antra offloading e corpi pulizia (robba, fegato, fegatu, è ancu i pulmoni).

fà u menù dritta di u ghjornu ùn hè cusì semplice. Stu deve guvernà cù a vostra nutritionniste. Quì ci vole à piglià in contu assai di li dittagli. È micca solu in cumpunenti di cumplessu di u calculu à i cuntari caluria è s'imponi rispettu incù l 'Oru, ma dinù u tempu di annata, è in i cundizioni di u corpu.

A pruposta principali (magre, u ghjornu) vi esse un lifesaver primura. A parolla "magro" a iddu stissu fa un grimace, comu lu Efface ciò chì avemu di solitu, comu (carne, pesci, è una dimarchja di più bundenza - ancu uova). Ma magro - hè ùn dì tasteless. Cù approcciu minuziosu, vi ponu priparà una manciata diliziosu è, à u listessu tempu calmu ecunumia. Menu di ogni jornu pò esse variu è nutritious. Ci femu luntanu da u Homogénéité. Per un principiu - un pocu descrizzioni info di a preparazione di un pocu di piatti meatless.

1. minestra fungo. Sbuchjate e cipolle, erbe, funghi, (funghi, buttone, ostrica, funghi - 300 g), a panzetta, carotte, dui grossi, patate, oliu vegetale, ciriali, orzu (1/2 tazza). capacità calculata 2 litri.

U prucessu di cucina. Avemu principiatu cù ciriali e patate. Ripidda in un orzu pignata è nucente, patate, pancetta. Subject à bollire (15 minutes). Intantu, intra l 'funghi lavau, seccu da e morte, finu lume arrùstiri (sti funghi in a cucina ùn micca bisognu di un longu travagliu p'asempiu,' altri), aghjunghje à i funghi, carotte tazzulatu è tempura nzinu a l 'ogghiu in una padedda ùn diventà d' oru. Pour u cuntenutu sanu sanu di u padedda ni la padedda e còciri di circa 5 minuti. Spices sò mpòrtanu - ch'elli affucatu da u gustu fungo. Staghjoni cù u sali nanzu vo sguassate i, pan da u caldu. Macchia aghjunghje subitu, o hè direttamente in u bord. Soup addiventa quasi un intensa è parfumatu.

2. purpetti meatless. Sbuchjate e cipolle: verde (ogni) cuppa di risu, una tazza di fasgioli ê, cipolla, carotte, pipiruna san ghjuva (dolce), salsa, pronto, fungo (a gustu), ketchup (per mancanza di un pomodoro cunvinziunali prupizia), curricula, pèveru, biancu o neru (terra) sali.

U prucessu di cucina. fasgioli bouillir, pri-ciuttata diminuìu à 1,5 litri d'acqua. Quandu l 'fagiolo hè cottu, ombra l' acqua, in un altru saccu è riserva. In u frattempu rifredda i fasgioli, lavà e bollire risu. Mentri risu hè cottu, intra l 'carota nanticchia, pipiruna e cipolle tazzulatu. Dopu tanti sauti à traversu una Peugeot carne, è mmiscari fasgioli chilled, saliti, cù ligumi e frittu. Furmari la viande, si sparse in un muffa, greased è sfatica 15 minuti.

Priparà la salsa. U fagiolo cuppa liquid aghjuntu ketchup, (tomate), petrusellu, erbe, fresco, Pastene e spezie. Ùn ci avissi impediscenu ancu u suchju di aranciu o limone. Ma chistu è à l 'discretion di. Funghi vin, sauce Priparati è cuire di un altru 10 minuti.

3. Crosta Meatless carbusgiu. Sbuchjate e cipolle: Varza (bisognu di grande, digià siparatu da i casci pannocchie), 300 grammi di finitu (fritti), funghi, trè pomi bollita sbuchjata, cipolla, petrusellu, erbe, fresco, oliu vegetale, sucu di pumadoru.

Preparazione. À cuminciamu grigghia (3-4 à amazes in acqua vugghiuta), foglie carbusgiu, dopu à siparannu un sfarente matinu a la basi. U tempura oliu sbuccia è cipolla tazzulatu. Imbulighjate è incù pomi è funghi (dritta a la padedda). U risultatu macinata sali e si sparse in u foglie carbusgiu. All'Europei comu a lu solitu, avvolgere carbusgiu homme. Tempura (5 minuti in ogni latu, un picculu focu), chini di suchju è simmer di 10 minuti.

4. Tagliatelle. Sbuchjate e cipolle: li spaghetti (picculu Track), 350 grammi di funghi, pumadoru (sucu, o, ketchup), cipudda, picanta, macchia tazzulatu (fiori), oliu vegetale.

U prucessu di cucina. Puliti, li fece e suffrighje a cipolla, è petrusellu picanta (circa 5 minuti, u focu, un pocu menu cà Average). funghi in una tempura, pan siparati morte stich matinu (20 minuti à u listessu u focu). Unisce i funghi, basilicu è cipolle, simmer 7-10 minuti, ma à u caldu assai bassu (ch'elli protomai). Ajouter la lingua e sucu di pumadoru (o, ketchup) è simmer per un altru 5 minuti. Bollari tagliatelle, (o di li spaghetti), mmiscari cu salsa citrò preparatu. Fattu.

5. Roll (cucina). Giustu, induve fà senza cucina? Si gira fora chì ancu stu pò pagari. Just nun prènniri purtatu luntanu - i prudutti di farina in una fera quantità di nfluenza prestu nant'à u figura.

Sbuchjate e cipolle: un biccheri d'acqua, zùccaru (micca di più cà 1/2 cup), un pizzicu di sali, vaniglia, un coppiu di Linguri di sangue VII (canteens), di farina (sifted volte, circa 800 grammi), levitu (prestu-asciutta, un cucchiara).

Impasta lu pani di li disse Sbuchjate e cipolle, si sparse in una padedda è u dirittu à a risurrezzione, cupertu cù una spugna (in un locu andarinu).

Di l 'ripieno pò esse ogni fruttu micca troppu suchjosu, mischiu di frutta secca (manera ideali mischiu fù passatu à traversu una Peugeot, carne), cù u carbusgiu. È si pò aduprà cannella: lu pani santu (in u vulume deve esse cresce almenu 3 volte) ittàri fora, lubricating oil, annacquata cu lu zuccaru e cannella e girari. In l 'arice zaschipyvaem favurèvuli roulade f (spicificatu u zuccaru vi cunflitti è principiatu à offre). Lubricate la padedda e fici mettiri supra un libru. Subject à cresce in taglia (3-4 volte). Oil lubricates la muddica è industriale (40 minuti). Temperatura s'appronta à 200 C.

Comu si pò vede, ancu un pastu magro pò esse diliziosi. È avà - i principali info prumisi (campagne) nant'à ogni ghjornu. By i numari 1 à esse capitu camere, 2 - tè, dopu meziornu, 3 - merenda, 4 -uzhin. So ...

Martedì:

1) ciuperci, caffè (hè pussibili di zùccaru);
2), frutta, l 'acqua;
3), minestra, verdura, patate, industriale cù oliu girasole, crauti, compote (còciri fruttu seccu), è u pane;
4) purpetti meatless, tè, e lu pani.

ghjovi:

1) pezzu panini, caffè;
2), frutta, l 'acqua;
3) Suppa, pollen risu cù | purea u carbusgiu, u pane è suchju.
4) ragout verdura, suchju, u pane

ghjovi:

1), rocks, avena, sucu carota;
2) farinata di risu cù u meli, mele, pàssula è tè;
3), minestra, fungo, insalata, verdura blue, u pane, compote;
4) Crosta meatless carbusgiu, tè, e lu pani.

Martedì:

1) ragout frutta, pani, tè;
2), frutta, l 'acqua;
3) A Suppa, patate, cu sassa fungo, (o di fungi), pumati carni, pani, purea.
4), pane francese, cùli toasted, salate e lucidato incù agliu è tè, dolce.

Friday:

1), tagliatelle, u pane, caffè;
2), frutta, l 'acqua;
3), minestra, fasgioli magro; ragout verdura, suchju, u pane;
4) de tambour (secchi), sucu.

Saturday:

1) corn flakes, u pane toasted, tè;
2), frutta, l 'acqua;
3), minestra, verdura, porridge (ogni), sottaceti, u pane, fruttu compote.
4) francese muesli, l 'acqua.

Sunday:

1) pollen risu cu frutta candita e meli, caffè;
2), frutta, l 'acqua;
3), minestra, verdura, ogghiu mangiare e patate, Pani, frutta, compote;
4) de tambour (cucina), è tè.

Menu Lenten per ogni ghjornu, prisenta quì - un mudellu esempiu, da ch'ellu possi deviate. Menu parlà magro è piuttostu i so custumi, postu ch'elle ùn cuntene ogni pisci, nè carne, nè casgili, senza ova. Hè apposta ùn specificà u dosage francese, perchè un omu calmu centu grammi di lattuga, o di ciriali, è calchissia bisognu. Ognunu hà bisognu è categorie pisu differente. By "frutti" sò significava ogni disponibile è micca voi ùn causari allirgii frutti (stu sugettu à u sucu), è tè, hè salutari e tastier cù l 'agghiunta di limone.

Menu Lenten per ogni jornu pò cuntena mare. Ma i so custumi dighjuni (simana) ùn hè dirittu. Sta settimana, comu lu primu unu eni cunzidiratu "syroednicheskoy".