Pastu Alkaline: i principii, i listini, ricetti

Oghje, unu pò spessu à sente da Nutrizionisti chi manciari deve micca esse solu equilibrati in pruteini, cava e manciannu, ma dinù a hannu lu PH dritta. U Populu ùn hè nunda, ma un equilibriu trà cibi sapi è alkaline. Cosa hè a diffarenza trà elli, è cumu micca i cundizioni di u corpu umanu? Oghje, semu cun issu e no vi ssu.

pocu fisioluggìa

u sangue umanu hè alkaline in a natura, si ghjoca un rolu mpurtanti pi l 'tonu sicuru di prucessi metabolische. À rispettà a liveddu PH à u liveddu di tonu, hè necessaria à manghjà. U cunsumu fù isolé 80% i prudutti alkaline è 20% di àcitu. À u listessu tempu u Russian media hè di solitu ottinutu u cuntrariu. Oghje noi vi cuntà ciò pastu alkaline, è cumu si pò micca i cundizioni di u corpu.

Ratio di PH è i so cunsiquenzi

U metabolism | di filet manciari sunnu furmati (L, àcitu lactic), è di sicuru, ci miroir chimicamenti cù u sangue alkalis è ganglion. riazzioni neutralisation mangianu. Perciò, s'ellu duminata da i prudutti àcitu-Gene, u corpu, pò micca risista cun elli in a dieta. Si principia acidification di u corpu, è ci sentimu la fatigue è Gianfrancesco, perdita di Sole e tinzioni incheta Diana.

Ci sò altri segni, da cui unu pò capisce chì u bisognu urgente à ammaistrà u cunsumu alkaline. Accurtà corpu acitusità usa in sodium. Calchì volta Gemiliana ùn hè micca abbastanza, è quandu u livellu pH vinci u limitu, u so neutralisation hè calciu. Bè, s'ella hè in un tempu abbastanza vene da a manciari, ma più à spessu si lavau luntanu da i denti e ossa. Sta porta a lu sviluppu di l 'ostiupurusi.

Hè impurtante di sapè

Avemu micca appena per esaminà a chi fari cu lu fattu ca na dieta tali alkaline. Yer FOLICULITICAS - hè una cundizione nurmali in u quali l 'azzione degeneration accelerated e pupulazione. Tu avissi a sapiri ca tutti l 'Vangellu in u nostru corpu, sò in u filet forma. À impedisce e so sperienze, avissi a manciari manciari chi sò antithetical.

Chì hè per quessa ch'ella hè assai mpurtanti pi sapiri chi manciari si sapi è chì sò alkaline. Calcium è magnesiu, sodium, è putassiu, di ferru è spar cuntenute in food, criannu un effettu alkaline. Ma surfaru, iodu, Fosfaru, àcitu lactic, à l 'incuntrariu, prumove acidification. pastu Alkaline significa chi vi capisce bè chì hè, mangiare, è cumu si verifica u statu di u corpu.

fà una lista

Si deve esse tutti i ghjorni in u vostru cucina, in fronte di i so 'ochji, finu à voi mparari a sparte i prudutti in due categorie. dieta Acid-alkaline hè equilibrati, hè ùn hè micca una dieta, ca cumporta la elimination cumpleta di unu in favore di un altru. Hè ghjustu una manera differente di a vita. Ppi la lista di manciari sapi, avemu cumincià à capisce chì si formanu u fundamentu di u nostru pastu. Sti incrudunu:

• Tutti l 'dolci e municipio chì cuntenenu di zuccaru biancu. Prova à furmà se a vìviri tè cun la ducizza di fruc, e date è u mele.
• Tutti i prudutti d'origine animale. Sta lista hè assai longa, ma chì ugnunu hè tantu chjaru chì ghjè a carne, è ova, pisci e puddaru.
• U latti è u latti i prudutti torna dinù un locu preziosi à mezu à i Prepaid sapi.
• All ciriali è rich, chì sò state tradizziunarmenti cunzidiratu un pastu sana.
• i prudutti Semi-finitu.
• Mariposa è essenziali, e cun elli tutti i cibi e frittu.
• Nuci e la simenza.
• Tè, caffè e alcolu, è bevande gassata.

Acid è cibi alkaline duvia esse in i nostri dieta nant'à un épices. None d 'iddi ùn pò esse cunsideratu dannusu, allura l' tutta manera in Data. I prudutti sopra, sò utuli in piccula quantità, è si devi esse rinfurzata cù un frori, chì hè in gradu di nutralizessi l 'àcitu pruduciùtu.

cibi alkaline

Ùn ci hè nunda di novu per voi, noi ùn sò aperta. principii, mangiare sano, sprime propriu u listessu cosa. i prudutti animali (carne, burro, latte) deve esse u 20% di u piattu e la megghiu complement a li sò ligumi. A lista di i cibi alkaline prividia tutti i frutti, cumpresi agrumi, cusì ùn sia a paura di manghjà aranci è beie tè cun limone. Si pò dinù prividia tutti i ligumi freschi e radiche, verde. U solu eccezzioni sò rich. Ma ciciri proraschonny o di cambia a so pruprietà di u cuntrariu, tantu ch'elli ponu esse manghjati da e sarvu.

Aghjunte è missaghji interessante

As incù tutti i reguli, ci sò dinù eccezzioni. Per esempiu, ogni maltu sò mudaratamenti sapi, ma sta figura aumenta, dopu DING. Per quessa, u risu marroni e blue, verde, sò più piacìa. germination fagiolo indigestible à diventà menu sapi. Fresh, latte crudu hè alkaline, mentri l 'quariàtu o noodles diventa sapi.

I principi di u cunsumu alkaline

Sè vo avete i thought circa PH-i prudutti, u to corpu, ùn pò esse tutti dritta. Per quessa, vi esse nicissarii certi misuri a purtà lu in ordine. Più à spessu, u cunsumu alkaline ancora duranu circa 3-4 settimane, per chì u corpu hà abbastanza tempu pi lavari Vangellu da l 'àcitu.

In fatti, dieta hè difficiuli di a chjama. Più prubabile, avemu sulu ripetiri lu principi di 'na dieta sana. U risultatu hè un vitru alkaline classicu. A lu menu hè basatu nantu à u prezzu di 80% i prudutti alkaline è u 20% di l 'àcitu. In stu casu, vi tuccherà à manghjà pianu pianu, u rughjonu assai ogni penser è masticari. Dopu à u piattu hè permissible à beie una tazza di tè, capre, ma dopu à 19:00 deve dà u to corpu, un casu à u riposu.

Avemu bisognu di a principiatu u ghjornu cù i ligumi gialle è virdi, mentri pastu vegetariana ponu esse manghjati crudu, o noodles. U sottu megghiu - qualle insalate chì sò pieni incù oliu naturale o limone. Frutti è i frutti siccati complement lucca piatti. Duie volte à settimana, pudete manghjà pesciu, manghjà in modération ogni ghjornu, cereale trè volte à settimana.

menu principale

U scopu finale hè naturale di u medie corpu alkaline. Nutrition ghjoca un rollu assai diretta. Cusì, u notu 80% di u cunsumu ci un cuntu novu per u seguenti aliment:

• Facini: blue e risu marroni e avena.
• Fruits: quasi tutti, sta cumpresa calce è limone, avocado, piru, fichi è date.
• Ligumi: i più grandi categuria. Pudete sempre per elli stessi, patate, industriale è brocculi, ritagliare è agliu, macchia, fresco, cucumari è pumati.
• Nuci, la simenza zucca è la simenza girasole, amanduli è noci.

Complement i so prudutti àcitu. Si pò esse divisa in trè gruppi.

• Scarpe, chì prividia rich, noci è maltu.
• Prutiìna.
• Drinks. Stu tè è caffè.

Three balena dieta sano

Avemu sempre u noms de prublema, cumprènniri comu a arrangé da i prudutti pruposti sapuriti e sano, dieta alkaline. Recipes à aiutà vi facenu cusì chì a vostra famiglia ùn hà ancu s'ampara chì metti à u cunsumu specifichi. Cusì, a scorta di verdura hè a materia Major. Diliziosi è nutritious, si deve esse usatu comu spessu pussibule. Tu vi tuccherà 2 tazzi di russu, patate, Cimino, spinacio, picanta e zucchine. Tutti stu deve esse tagliata è calata nta na padedda, vin dui litri d'acqua e còciri finu a prufundezza di circa 30 minuti. Scumbugliu a liquid e magazzini a lu frigorifero.

insalate Verdura - hè a seconda sicuru, chì duvia esse nant'à u tavulinu ogni ghjornu. Vi sarà bisognu di trè pumati, brocculi, armée è uva, oltri oliu vegetale. À cresce u valore nutriziunali vi pò aghjunghje un puddaru bollita o di l 'ovu. Brocculi bisognu di pri-bollari in acqua, salate e sparte in ghjuvelli. All àvutri ngridienta cô sò tagliata in cubi è stagione cun burru.

Pudete mudificà u catalogu di i prudutti, per piglià u ritagliare e carotte, patate e picanta, erbe fresca, sè àutri.

Ricette

batterie principii alkaline spinge à abbandunà u dolci raffinatu, ma accussì fatti to pamper stissi cu quarchi cosa di sapuriti. Avemu purtà à a vostra primura, 'na bedda insalata di frutta, chì pò ancu servinu cum'è un fornu, marcatura, o dopu meziornu tè siparati. Tagliate piru e mela, in picculi pezzi, aghjunghje u ficu, sbuchjata chop | i noci. Ferma à esse sviluppata, insalata, conchi Ghiaccio-crema, è aghjunghje i media di un lump di yogourt bassu-grassu, o aspro, crema.

Cosa niàutri pigghiamu comu un risultatu?

passaggiu difficiule à un novu stile di manciari, s'è vo ùn sapete 100% chi si tù dà. dieta Alkaline permette digià dopu à a prima settimana à nutà a migliuranza di u pattu peddi. Esiste, faciuli nurmali, ridutta bloating è vaginal. A persona risenti un Ursic di energia, migliurà cuncintrazzioni di primura è memoria. Ammigghiuratu umore è a brama di dolci, caffè e alcolu decreases.