Pastu Low-caluria: sapuriti e saluta

Per u nostru corpu, ghjè impurtante di osservanu modération in food, mangiare, ùtule solu, ma per u più parte e manciari bassu-caluria. A grande numaru di calurii, s'è u so numeru vinci a ragione cutidianu rigulari, cunduce à l 'accùmulu di pisu corpu soprappiù, chì impone fiaschi focu in u sistema regulamentaria. Ùtule à utilizà i prudutti bassu-caluria sò dinù quelli chì cercanu à perde a pisu. Tuttavia, solu viscotta, pianta individuu ùn hè micca tantu fàciule à raghjone per un bellu pezzu. Per quessa, ùn ci sò un numeru di piatti, chì cuntene suttana livelli di calurii è, à u listessu tempu, più piacevuli è tastier cà una carota, o armée.

Allura, prima ch'elli ci dicu ca lu manciari più bassu-caluria - una carota, banana, alivi, rubu, patate, industriale è cucumari. Tuttavia, ci sunnu cincu piatti bassu-caluria, chì sò assai fàciule à priparà e sapuriti à manghjà.

All bassu-caluria manciari sunnu boni ci com'è culazioni, merenda è ancu cena, u primu postu in u fascismo datu à a suppa (di sicuru, frutta). Sta manciata cuntene menu calurii cà una seconda, ma cuntene u listessu numeru di limènti nutritiva cumpressi e necessaria à rispettà a nurmale livelli di focu di la vita. Suppa hè suddisfà e ùtuli. U valore stress mizana di una catinella di suppa - 150-170 kcal francese. Pirciò, si pò ancu hannu dui o trè servings € per ghjornu, senza lu scantu di ogni male. Oltri a chistu, lu absorption di stu piattu hè bonu, chi migliurà faciuli. Inoltre, hè chjaru tandu interessante di usu in i staghjoni friddu, comu la minestra, hà un effettu riscalda.

In u ciò chì i prudutti sò bassu-caluria, hè megliu à dì à sè stessu un nutritionniste. Tuttavia, hè chjaru in u so lista d ' insalata di crauti, pieni cù oliu pianta. Posudite centu grammi crauti pura cuntene circa 20 kcal francese, è à l 'insalata, è u numaru hè cresce solu à 50. Varza ùn cuntene grasse, ma riccu in stintu, chì vitalità faciuli è prumove rapida qualitative e temperature. Tra l 'àutri cosi, crauti cuntene vitamini K, C gruppu di vitamini B, assai di sustanzi minerale chi hannu anti-inflammatory, vasillina è effettu strexiu nant'à u corpu.

Ognunu sà chì a lista di "i prudutti bassu-caluria 'cumencia sempre cun carotte. Tuttavia, in ordine di diversificà a vostra vita, pudete puru aduprà u carota, in una forma pura, multilinguism si cu carota freschi. Hè tastier è più bugliticce. Tuttavia, ferma dinù tutte e pruprietà benefica di carne fresca. A partita di elli, per esempiu, a prisenza di i raghji-carotene, chì furtifichessi u sistemu immune francese. Oltri a chistu, picca genti sapiri chi la pruprità benefica di carotte è sò Corsa mangianu solu in la prisenza di ogghiu o di a Frechet, o in un insalata. carotte caluria - 33 calurii, è carota fresca - 60-65 kcal francese.

In più di sti viscotta, cibi bassu-caluria hannu ancora parechji tippi. So, radish niuru, e cchiù pricisamenti, a insalata, fora di lu hà nudda limitazzioni nantu usu. Par iddu stissu, lu radish hà un odore piuttostu riccio è un gustu specifichi. Perciò, u ligumu, hè un capu à mezu à u restu di u numeru di fibre oltri olii essenziali è sali minirali. U più impurtante pruprietà - metafonesi radish curistiloru earn da u corpu, è migliurà lesion.

Gelaterie hè solu infrastruttura, s'è vo esaminà à manghjà. Ma ùn vi scurdate chì vi tuccherà à sceglie solu cibi bassu-caluria, chì hè. E. Low-caluria yogourt. Quelli chì cunzidiratu un valori caloric prodottu ùn hè micca più di 1,5%. In u mediu, 250 M ml di u yogourt cuntene 125-130 kcal francese. Ùn vi scurdate chi yogourt normalizes nzerita li visciri è tutta a cannarozza.

In generali, cibi bassu-caluria sò utuli di nurmale funzione corpu, ghjè impurtante à rispittà solu incù i misura in ogni cosa!