Semi: caluria e cumpusizioni

In lu 18u seculu, i graneddi girasole stati purtati a Russia da u Nordu, ma a prima ch'elli ùn manghjà. Qualchi tempu girasole fù cunsidaratu pianta urnamenti, hè statu cultivatu sulu pi l 'abbillimentu ortu. Oghje, u so graneddi - na dilicatizza favuritu di tanti pirsuni. Par la via, in u paesi European graneddi sò cunzidiratu solu pastu di a materia prima.

In a nostra casa di campagna, graneddi girasole piacinu tuttu da chjuchi à grande, suprattuttu da fà nunda. Parechje nun ancu sapete quantu calurii graneddi. cuntenutu Caloric di stu pruduttu hè assai altu, quasi 570 kcal francese par 100 (ca cuntinìa 4 cunzunantali manciannu è 21 cunzunantali prutiìna). caluria lambiccu m'insignò a truvà un altu cuntenutu di grassu: 100 grammi hè prisente in '51

Dapoi i tempi antichi si cunnosce chì semi girasole cuntene una grande quantità di 'oliu, chì hè anchiamènti usatu in cucina. Semi Prugna, malgradu u so cuntenutu di grassu è valore nutriziunali, cuntene limènti chì sò nicissariu di u nostru corpu. mangiare Regular di graneddi pianta hà effetti nantu à i nostri, pelle, ma dinù una cuntribuzioni à u regulamentu di equilibriu àcitu-alkaline in la bocca.

A la simenza ponu esse manghjati bollita, casgiu e frittu è hè ancu usata cum'è un ripieno. It S'avissi a nutari ca è-fattu, si perde a bbota vasciu e so proprietà di interessante, cusì hè megliu à manghjà la simenza crudu. Caluria durante s'arrusti perdiri aumenta è righjunghji 623 kcal francese, è issu hè un affettu assai negativu nant'à i figura.

Da i graneddi sò preparatu olii vegetale è dulciumi. U pruduttu più famosu hè kozinaki, si sò fatti da semi cotti. Stu dilicatizza in Russia Ùn sò menu pupulare di i graneddi arrustitu. valore stress kozinaki abbastanza grande - 593 kcal francese par 100 grammi. Intantu, issu pruduttu hè stupente di u so proprietà di i malati. Kozinaki raprisenta à stallà u corpu dopu à i malatii infizziosi, dà forza à u sistemu immune francese, prumove rapida miraculosa di tissutu biancu.

A cumpusizioni di graneddi girasole:

· Àcitu spechja, unsaturated;

· Magnesium;

· Zinc;

· Cumplessu Vitamin: A, E, D, B.

Mangiare, graneddi girasole cuntribuisci à endurance atherosclerosis, niuri di lu liveddu di curistiloru, migliurà a peddi e li capiddi. Esiste, u prucessu di manciari la simenza hà un effettu calming u nervous system, è ci aiuta à cessation fumo (Amour da Addiction). À quelli chì volenu à ognuna di pisu, vi tuccherà à manghjà 100 grammi di simenza, si cresce u pitittu è dà u corpu, i surghjente energia necessaria.

Perciò, li à aduprà megliu in casgiu, seccu, è u statu dialettu, cum'è sò distrutte da cure termichi di sustanzi vieru attiva. You ricurdari ùn a poi elli. U fattu hè chì, luntanu da u fattu ca u cuntenutu caluria di graneddi hè assai altu, iddi hannu un effettu negativu nantu à a qualità di a Malice Nicrazine. Pi evitari danni à a Malice, si hè cunsigliatu di pulizziari li manu.

Sè vo soffre da heartburn, masticari tanticchia di la simenza sbuccia crudu è k vi lassu subitu. Iddi aiutu in a lotta contru à acné, in particulare in Bovisio. Giustu li aiuta quannu si ehm. À sta fine, 30 aspra di graneddi crudu tuccherà à vin un biccheri d'acqua e 'aghjunghje un teaspoon di meli. A messa favurèvuli à bollire ¼ mistu è scumbugliu. Piglià un filtru miraculosa trè volte u ghjornu per un teaspoon.

By juncu cumprendi lu fattu chì quandu semi arrustita à entre in u corpu, ci hè una di sperienze be in a nostra ca n'hannu junciutu, in l 'ultimi risultatu, si perde a so poca. Nunustanti lu fattu ca la simenza hannu un rilitivamenti àuti caluria, senza bisognu a abbannunari li cumportamentu. A cosa principali - u dirittu di li aduprà, micca overeating. Allora stu hè tantu amatu da parechji prodottu vi solu prufittà.