Weightlifting: u ciucciu è juncu di esercizi cun pesi

A data, mittennusi a pisu ùn hè micca cum'è pupulari comu iddu era dicenni fa. populu Modern sceglie Palestre e medicale. Eppuru ci sò Amis avide chì preferimu noi chì tutte e pisu-mittennusi. Vantaghji è Tu me di stu tipu di furmazione serà discutitu in stu articulu.

Cum'è sta diventa una passione pupulari?

Just 100-200 anni fa, mi giru di lu munnu, un varietà di Circhi. Ci era tanti è biglietti eranu difficiuli à vene da a causa di l 'alta dumanda.

Si mustrau assai di maraviglia cumpagnia. Ma ogni prupunìa di i so forti, l 'omi. Iè, si dicìa ca lu primu weightlifters sò affaccatu in Circhi.

In Purtivechju u pubblicu, si fà e cose cusì: horseshoes piegati cù i so mani, nudu, hà risuscitatu un pochi di ghjente in un bar, muvia la catina.

A teacher favourite in atleti fù imparai e diverse esercizi cun pesi pisanti.

Per esempiu, u Russian "pesi u rè" pussutu capia 32 mina dumbbell 86 times. L'espace tinennu nzerita liscia è penciuli.

Cosa hè bona è chì hè mala?

Stu tipu di attivitati sport hà aspetti pusitivi è negativi. So, guardà u pesu-respira, u ciucciu è juncu.

Peggiu ca:

- Tu nun ponnu canciari lu pisu di lu projectile;

- abbisogna articulazzioni forti;

- ùn ci hè un preghjudiziu altu.

Parlà di mittennusi a pisu, u ciucciu è juncu, pudemu micca dì chì ciò ch'ellu hè bè:

- sviluppà allungamentu forti;

- imposes esigenze bassa di usato sport;

- si pò esse praticatu partutu.

Quì sò un ciucciu weightlifting è juncu. Ch'e l'piglià un ochju in più tecnica à ogni vantaghji bagagliu e Tu me di stu tipu di a furmazione.

In cuntrastu à u caffè, o dumbbells u pesu ùn pò esse abulita, o mette inseme à crià suiting u vostru pesu.

Pesu hè attaque in una suppera di metallu cù un manicu. A più cumuna hè 8, 16, 24, 32 chilò. E lu trenu frombu à elli.

Stu sportu ùn hè micca adatta di pirsuni ca hannu 'na manu, debuli. Duranti teacher issa parte di u corpu hè postu tuttu u tempu. Sè vo ùn tèniri lu pisu, si vi 'istante vulari fora di e so mani.

Cosa sò qualchi juncu di passione kettlebell?

In stu sportu ùn ci hè una grande ferita. Duvuta a lu fattu ca tutti i muvimenti sò tutu debout, si metti 'na gran carica u head. Sè vo ùn vèstinu na cintura spiciali è tene u vostru ritornu appartamentu è u spustamentu di u thoracic ùn pò esse scanzati.

Also passione periculosa è per l 'articulazzioni, specialmenti lu spalla è ovitu, mentre ch'elli sò cuimmurciutu dirittamenti nta ogni teacher.

Cosa hè a pisu ciucciu mittennusi?

Ogni teacher hè una basi e cumplessi. Piscadore, su incù u pesu, u Atleta engages in assai di u travagliu tutti i allungamentu di u corpu.

Stu ci permette à sviluppà u web corpu, cù u listessu esercizi.

Good pisu-mittennusi da u fattu chì voi ùn tocca assai d 'apparicchiaturi sport è un postu di lu - basta a avè un pesu, cintura di pisu, magnesiu è u spaziu u travagliu 1 metre.

Hè impussibile à guvernà cù i zitelli

Ppi lu pisu-respira, vantaghji è Tu me d 'ogni l' esercizi, si deve esse divirsamenti un forti scumbugliu nant'à u daretu.

U head hè abbastanza forte carricu durante esicuzzioni di i muvimenti di basi. In stu riguardu, u autobus ùn vulete piglià à a furmazione di ghjovani i zitelli.

pesi Large pisu pò manu addossu u tonu la criazzioni di u scheletru à chì età. So ùn insignà un zitellu da a un 'età principiu di u dirittu di isari u pesu.

Cù friquenti putendu in la manu, durante teacher pò sèntiri duluri nutava à u articulazzioni.

Up à voi

Di sicuru, ognunu persona tocca à decide di per sè stessu ciò ch'ellu hà da fà, e significatu di passione hè più apprupriatu.

As in weightlifting, ciucciu mittennusi a pisu è juncu hè differente. Una funzione hè u veru risultatu, pruvati più di l 'anni.

Ancu à quelli tempi, quandu culturismo o weightlifting ùn esisti, e mittennusi a pisu hè un divertimentu cumpagnia, pesi sò dirittu omi à avè un corpu forti e stadiums.

Tecnica di u esercizi mittennusi kettlebell assai fàciule à signore cà in culturismo muderna, chì hà dicini, s'ellu ùn cintunari di diversi varianti di u Stazione musculu.

esercizi Basic cun pesi pò esse pronti à la dita, è à azzione li basta solu un pocu u spaziu è direttamente i usato sport.