2 litri d'acqua - chistu è quantu tazzi? Avissi a mmia I rispunsevuli di rate inachevé

Nutrizionisti Modern cunsigliemu à numarosi à i reguli di basi di nourrisson è una vita sana - beie un ghjornu 2 litri d'acqua. Stu hè quantu tazzi a vìviri, si pudia essa stunatu? Unni hà un tali duminiu, è s'ellu hè nicissariu à rispittà cun ella à u puntu uttinutu, ellu stessu reproaching per ogni vetro, half-piena?

2 litri d'acqua - chistu è quantu tazzi?

À cumincià à risponde à a quistione principale: 2 litri d'acqua - 8 bichjeri di si. U calculu hè una cunvinziunali biccheri cà, pienu a l 'brim. In dietetics, sta ragione di a cunsumazione di acqua, e si chjama - "di solitu 8 bichjeri", ma nuddu lu sapi lu mutivu a ràdica di u so aspettu.

Unni hà u "guvernu 8 bichjeri"?

Na vota la dumanna "2 litri d'acqua - chistu è quanti bichjeri di" fisizianu neurolugu interested in da i Stati Uniti d'America in u nomi di Haynts Valtin. Iddu addivinìu interested in sta pruvista, e decidi à fà una seria di studii à sustena lu "cuvernu di 8 bichjeri."

Iddu cunclusu chì stu avvisu vinni comu nu risurtatu di indiferenza scientificu. Ancu duranti la Sicunna Guerra Munniali, u dipartimentu di guvernu US rispunsevuli di norme di manciari, ricumandatu à aduprà 'acqua di lu absorption di calurii. U calculu hè fatta com'è a siguenti manera: francese rate cutidianu kcal francese - circa 1900 K par kilocalorie sarà almenu 1 M ml d 'acqua, avemu fabricà un tutali di quasgi 2 litri ogni ghjornu.

Ma poi micca pigliatu in contu un numeru di fattura, chi poi hannu a fari adjustments in l 'acqua di u cunsumu, acqua.

Ognunu - la norma

Si gira fora ragione ponu esse usu individuale è dipende di u dopu punti:

• cundizioni climatichi - à corpu camping troppu calda si fa guariri di 'na granni quantità di scinariu in la forma di sudore.
• Mangiare règgimi e bevande cunsumà - mità di Euro ogni ghjornu di umidità si pò acquistatu da a manciari, mentri tè o di caffè, hannu un effettu tipiche è prumove dehydration.
• Manera di a vita - a sport o di l 'attività fisichi pisanti lu corpu perde di più umidità. Hè ancu cunnisciutu chì u ghjornu di Madri pasciri corpu persu 1,5 volte più acqua è calurii chè u corpu la pirsuna mediu.

Rien bichjeri oghje principia à strughja da ghjornu à ghjornu, parchì hè chjaru chì ragazza dilicata da l 'ufficiu vole menu' acqua di un Atleta, o un Pale. Hè capaci à ammaistrà almenu unu biccheri di u zitellu?

How to capisce chì acqua, ùn hè micca abbastanza?

In u 2004, tutti li stissi dipartimentu ammissu u so sbagghiu longa-debout è isciutu novu dati - na pirsuna eni raccumannatu ogni ghjornu à beie di più cà 2 litri d'acqua. Stu hè quantu tazzi a vìviri, vi dumandu? U Populu ùn conta!

Nè vetro, half-finitu di parfizzioni ùn cambia ciò chì ùn effettu, vi tuccherà à beie cum'è assai acqua, cum'è vo vulete. Ci sò studii chì capisce chì una persona sana senza mancu nu sforzu suverchiu nicissarii à cunsuma tariffa liquidu stissi cu cibu e DIY. Per quessa, hè ùn hè micca nicissariu di cunnosce quantu acqua, hè in lu bicchìari. Hè cunsigliatu à solu ùn vi scurdate di casci di riserve umidità in u football è a putenza calda carichi, a impedisce dehydration. È megghiu di tutti appena vivu quandu vo vulete.