Cibi dannusu e benefica chì cuntene manciannu: lista cumplessu è semplice di cumposti urgànichi

Di a vita nurmale di ogni persona energia nicissaria è lu putiri chi dunanu da a manciari ricca in manciannu carbuidrati. Ghjè un elementu impurtante micca solu duie istintu nutriziunali, ma cura dinù lu liscia funziunamentu di metabolism. U nostru pastu deve esse equilibrati è cumposti di una quantità bastatu di grassu, pruteini, manciannu, minirali è vitamini.

U rollu di ogni sustanza hè maiò, grazi à issi cumpunenti, avemu Mulateri Di L'cuntinuà a raghjone. Parechje crede chì dieta carbohydrate prumove intiressi pesu - let di vede, chì hè dannusu, è ciò chì hè benefica. Cecceccu e 'ombra di i prudutti chì cuntenenu manciannu carbuidrati. A lista di genti supra na dieta. Si pò esse divisu in 2 gruppi: sèmplice cumposti urgànichi e esters (lentu).

U nimicu principale di a nostra salute sò manciari cuntenendu manciannu sèmplice sò subitu ruttu falà e cummirtutu in grassu corpu, di sicuru, si una persona ùn hè micca prupiziu teacher. Ma stu ùn dì ch'elli ùn ponu esse usatu - tuttu deve esse raziunale è dosed. populu Tempo bisognu di manciari chi cuntenenu manciannu carbuidrati.

List cumpunuta di cumposti urgànichi sèmplice

- salsiccia affumicate.

- u pane White.

- ss'omi Fig.

- Corsu.

- noci Salado.

- flakes dolce.

- Corn.

- bè cotti, pasticcerie.

- Gum, patatine fritte.

Issi prudutti sò trovu nant'à i toli di a pupulazione generali. Iè, ùn sò sapuriti, biviri prestu lu pitittu e comu subitu messa nantu à u so latu. By i prudutti nutili e dannusu prividia municipio, Pane, bevande, dolce, ghjacciu, bevande ALCOLU. Micca u prufittu, è i prudutti semi-finitu (noodles, carne, noodles, pizza, la pasta). Sè vo sò sustinituri di una vita sana, no preferimu noi chì vi spazzà da u menù di u manciari chi cuntenenu manciannu carbuidrati. A lista prisentata, sopra.

Nutrizionisti cunsigliemu à manghjà tutti i più verdura, mondu, manciari unprocessed, chì ci dà cù una surgente di limènti naturali e havi na suttana Index glycemic. Vergogna à manghjà si componi di manciannu lentu (cumplessu) chì sò digirutu longa, arricchennula energia è umanu saturated. Quessi sò freschi, frutta e verdura bollita o industriale. Zucca, carotte, pomi, zucchini, u carbusgiu, ritagliare e meli - cibi chì cuntene manciannu cumplessi.

Table viaghji più lente

Tra li sò una varietà di frutta secca (i bonbucconi, u ficu, baracucchi seccu, uva passa), chì rimpiazza nzerita magazzini caramelle dannusu è periculosa. urgànichi cumplessi ricca in certi tipi di legume, com'è u fasgiolu è noci. manciannu interessante sò di primura pè u funziunamentu di u sistemu incheta Diana Italia cintrali (l 'nervous system). U nostru ciriveddu absorbs babbu è aduprà cum'è una surghjente energetica.

U shortage, oltri un accumulated, issi elementi hannu un effettu negativu nant'à a nostra salute è uggettu. quantità equilibrati di manciari carbohydrate m'aiuti impediscenu hypoglycemia. Cù a cunniscenza minima, vi pò fà u vostru dieta cum'è assai bè pussibuli. Mangiare cibi salutariu chì cuntenenu manciannu carbuidrati. A lista di viaghji viloci e lentu vi prutezzione contru à azzione cun pricipitazione.