Cocktail mediterraneu, o Dieta di Afrodite: recensioni

Vulete piglià una figura finta senza fà per a so propiu salute? Allora a dieta di Afrodite serà adattatu. Hè ancu chjamatu Mediterraneu. Una scrittura detallada di a dieta (menù, ricunniscenza, risultati) truvate in l'articulu.

Infurmazione ghjugna

A basa di a dieta di u Mediterraniu hè di pagliaghja, diliziosi di pesce, frutti è ligumi, varii spiculi è vinu russu. Pasta è pane ùn deve solu da u duru duru. Hè impussibile di imagine una carta di southerners senza furmagliu caprettu, carni, cereali è prudutti fermentati. Kashi hè usatu solu per u lamentu di colazione. Carne di varietà bassa fattura hè sempre sustituitu da u pesciu di steamed. Sicondu i nutizzionisti, sta strada di nutrimentu hè ghjustu. Dopu tuttu, i carbuidrati sò megliu assurte di a mattina. E e prutezione chì intrinu in u corpu à manghjà i pezzi, da u nutrizione valore, sopraghenu significativamenti a carne.

Qualcosa ùn sapi ciò chì hè a dieta di Afrodite hè. U furmagliu caprunu è i cucumari sò basi, ma micca i soli prudutti. Inutili, l'alimentariu sarà micca saldivati è saria da preghjudiziu à a salute.

Qualcosa nutricionista vi diciarà chì l'esmorzar sò densu. A più bona opcione hè di coglie u rossu è a farina d'avena. Inoltre, pudete fà una insalata di verdura, aspettau cù l'oliu d'aliva.

Per pranzu, necessariu preparà o pesce di mare. Cù una dieta, hè assai impurtante chì u corpu riceviu vitamini da parechji gruppi, proteini è minerali. Tuttu chistu hè cuntatu in u pesciu, u mari è di i cammimi. Comu un platu di platu, stewed o steamed vegetables sò perfetti .

A difezioni di altri dieti, hè permessu di avè un fucili. Eat un pezzu di furmagliu o un fruttu. Da e manciari pò esse iogurt (cun un cuntenutu grassu di u 1%), u zuccheriu è u iogurt freshly squeezed.

Cû cena, ùn fate micca strette. Pruvate di manghjà 3-4 ore prima di andà in lu lettu. Hè bisogna un quarchi cosa faciule. Per esempiu, una salata di verdura cù l'oliu d'aliva o un pezzu di pisci fogghi. Pudete cumminate cun un vittura di u vinu bonu.

Principi di perdita di pisu

A dieta di Afrodite hè custruita nantu à u principiu di una piramide alimentaria, à a base di u quali cuntenenu caratteriddi cumplessi. A scena sussegwenti hè a locu di i nutrizi ricche di prutezioni. È à a cima di a piramide sò carattìfichi sicchi è grassani.

A dieta di u Mediterraniu, provduta di a dieta, porta parechje benefizièvule à u corpu:

• Normalizà a pressione di sangue;
• Impedisce u sviluppu di e malatie di u rectum, u coru è l'altri orgogli;
• Hà un antioxidante;
• Improveu a qualità di vita.

Dieta di Afrodite cù u furmagliu caprunu è i cucumari

Hè bisognu di perdiri urgenu 2-3 kilogrami? Hè bellu semplice. Offre noi una di e varianti più populari di a dieta di u Mediterraniu.

Immediatamente dopu à averà, trasfurmassi un vetru d'acqua cù u zitellu di limonu aghju intristitu. Dopu à una meza ora, pudete manghjà qualchì fruttu.

Preparamu u colazione. U vinu più adattatu hè u caffè. Ogni pratiche à sceglie di u muesli, a farina à l'acqua cù pezzi di frutta o una insalata verde cù l'ova di coda.

Per un snack mid-morning, manghja l'alori in forma fresca (preferibile cucumber), bevande un vetro di iogurtu o zucchero di tomate.

In a tarda, pudete preparà una insalata cù coglie è e herbe, o zucchero o espárragos, mariscos con stew verdura o pesce steamed.

Per cena, pudete manghjà pane frescu, un pezzu di furmagliu, 100 grammi d'avanguatu o pezzu.

Cù l'aderenza stretta di una dieta, dopu à settimana pudete parte cun 2-3 kilogrami.

Dieta di Afrodite: un menù di 7 ghjorni

Lunedì

• Oghje hè stata una mansa, un pezzu di muesli o ciorne di granu integrale cù 150 grammi di iogurt.
• Per pranzu, aghjunse 100 grammi di verdura con erbe in u fornu. Inoltre, pudete furmà 150 grammi di pisci. Pudete un bevande di vinu russu seccu.
• Per cena, preparanu una insalata di verdura ligera (micca più di 300 g). Eat un paru di pezzi di furmagliu. Truveremu u tè verde senza l'aghjunghje zuccherera.

Marti

• In a matina, avemu qualunqui muggardu di latti (100-150 g). Pigliemu un pezzu di u pane integrale è aghjunghjenu una strata fina di u furmagliu. Oghje trà u tè verde.
• U pranzu cumpriscia di 100 grammi di rossu staghjunatu è una insalata fatta di ova è tomate frescu. Comu vistimentu, l'usu solu l'oliu d'aliva. Da e possu còmpiu di furnisce un vinu di vinu.
• Per a cena avemu manghjatu u pesce, fate in u fornu e spizzato cù l'arbe. Ùn avemu più di 250 g. Amiamu te verde.

U mercuri

• Per u colazione, fate una insalata di 150 grammi di frutta. Pudete un bevande di zucchero, iogurt o kefir.
• U pranzu serà assai densu. Pigliemu insiccante vegetale (100 g) è pasta di trizu (100 g) cù cuntadini (100 g). Comu un vestitu, l'oliu d'aliva hè adattatu. Viuramos una vittura di vinu.
• A cena venerà 250 grammi carne macina, steamed o furnita da l'oliva. Cunnisciamu una tazza di tè verde.

Ghjovi

• In a matina, avemu manghjatu una salata di verdura con oliu d'aliva, cum'è un sandwich cun pezzi di carne macina (50-60 g). Da i prudutti solu u tè verde hè permessu.
• Per pranzu, preparanu e seguenti platti: calamar (360 g) è insalata cù chjara (100 g). Viuramos una vittura di vinu.
• Per cena, manghja 200 grammi di rossu, stufatu cù spizzi. Amemu u tè verde.

Vennari

• Per u colazione, preparanu una frittata di dui ova cù l'aghjunzione di u tomate bruscatu. Tùnica di legnu.
• U cumbinimentu sarà di pasta di trizu (100 g) è parechje pezzi di furmagliu. Pudete un bevande di vinu.
• U catu serà facilitu. Eat stewed vegetables (100 g) è lenticchie (100 g). Cunnisciamu una tazza di tè verde.

U sabatu

• Per u scanu, coccianu a civetta cù l'aghjunzione di latti o di zucchero. Eat some fruit (per esempiu, pompelmo o aranciu). Pudete tene u ziddi da i cumandanti.
• U pranzu cumpriu soppa di vegetale (200 g) è insalata cun pienzia (micca più di 100 g). Viuramos una vittura di vinu.
• Per cena ci cocchi u pezzu mari (200 g) per un coppiu. Facemu l'insalata da leghje (100 g). Amemu u tè verde.

Domenica

• In a matina fugliemà dui ova. Pudete tastà un pezzu di pane di granu cù una strata fina di u furmagliu. Cunnisciamu una tazza di tè verde.
• U pranzu cunsistenti di una insalata di verdura (200 g) cù l'arghjintinu piccu è l'agliu, è u rossu (100 g).
• Per cena ci coccuni vinu stufati (100 g) è aghjunse 100 g di pollulu. Amemu u tè verde.

Una altra variante di a dieta

Julia Roberts, Eva Longoria è altri culleghji reculse à un modu cusì modivu di riduzzione di pisu. In fatti, hè una dieta di pezzi di 3 ghjorni per a perdita di pisu. U menu hè questu questu. Ancu s'ellu ùn hè micca a dieta di Afrodite, u furmagliu caprunu è i cucumani sò sempre usati quì.

U Dia 1

• A vacanza cumporta cum'è fruttu (kiwi, pompelmo, granada), un ovo di pollo dura e zuccheru senza zuccheru.
• Per pranzu, pudete preparà un caldo vegetale. Amassi ancu 250 grammi di pisci è facenu un insalata di cucumu, zucca è greens.
• Per un bocca, pudetebbite beviu 1% di u iogurtu è manghja qualchì fruttu.
• Per cena ci manghja u stufa di verdura è 200 g di u casgiu cotte di vacche. Amemu u tè verde.

U Dia 2

• Per u colazione, coccia avena. Bei bevande un vetro di fruttu di zucchero.
• U pranzu hè cumpostu di sopra vegetale di brou di pezzu, insalata di verdura è un vetru di zucchero.
• In un pranzu midnight-morning, manghja 200 g di furmagliu caprunu è vìviri una tazza di tè verde.
• 4 ore prima di dorme, manghja qualchì fruttu è ligumi, laburnati in u fornu. I mancusi ùn si puderebbe kefir.

U Dia 3

• A vacanze cumporta una fruttu, una tazza di tè verde è un ovu furnitu.
• Per cena ci cocu vinu vegetale. Pudete tastà una fetta di furmagliu caprunu. Amemu u tè verde.
• In un pranzu di meza di a matina, avemu manghjatu ogni fruttu. Viuramos un vetro di iogurt.
• Per cena, ci sarà pezzi, di 100 grammi di rossu stazzatu cù verdi, una insalata di ligumi è un vetru di zucchero.

Con such nutrition for three days pudete diventà chjappore per 2-3 kg.

Cumu Anastasia Stotskaya perdi u pesu

Aphrodite Dietu piaciu assai attrici di Hollywood (Monica Bellucci, Nicole Kidman è cusì). Pruvatu una dieta di u Mediterraniu è l'astri di cummerciale in Russia. Un esempiu chjucu di questu hè Anastasia Stotskaya. À pocu di mesi, hà hà sappiutu a ghjucà 12 kilogrami. Era nantu à una dieta chì includia di u casgiu caprunu è di cucumbers freschi. U cantante hè cuntentu cù u risultatu, ma in un futuru vicinu avarà da ripetirete a dieta. Hè assai prestu chì u clip accuminzareu a tirallu per a so nova canzona.

Efficiency di nutrimentu meditarraniu

I risultati di i dieti cedificati di più sò veramente impressiuni. In una settimana pudete distruggià 3-4 quilos. Ma s'ellu l'excevitu pisu hè moltu più, perchè sperate per un risultatu veloce ùn valenu la pena. Per migliurà l'efficacità di l'esperimenti di dietri cunsiglienu fà esercitivi o facenu esercitivi in casa.

Risultati ghjustu

Hè bisognu di pruvà una dieta di u Mediterraniu? I posti di i zitelli chì anu adiratu cù un tempu, piglià a decisione correcta. Stu metudu di a perdita di pisu ha fattu appellu à a maiò parte di e femine. Iddi sustennu ca in una settimana, a cintina è i volumi di cadenti diminuite, è u megliu esse stimatu. Eniutu negativu hà pocu. In elli, i zitelli cullèvanu di a perdita di pesu. Ma eccu duvè culpèvule, perchè ùn pudete micca dramàmente aduprà u cuntenutu calanicu di a dieta dopu a fine di a dieta.

Chjave

A dieta di Afrodite hè adattatu per quelli chì ùn volenu pascimentu di fami è cum'è a varietà in l'alimentariu. Da i pruduzzioni principali (ligami, u furmagliu è u pesciu), pudete preparà una varietà di platti sani. A principal hè di osservà a misura duranti a dieta è dopu. Vulemu un veru successu in a lotta per un corpu harmoniu!