Comu pò diversificà i ghjorni fasting cun képhir

Nutrizionisti intornu à u mondu sò unitu a lu fattu ca s'è vo vulete u vostru corpu à u travagliu bè è periodically isciutu da u jure_, hè necessaria à acconcianu ghjorni dighjuni. U più pupulare in u nostru paese Varianti restu di u corpu, da seriu cunzidiratu ghjorni dighjuni képhir.
Cunziddirati comu è ciò chì deve manghjà yogourt in quelli ghjorni, ma una volta hè necessaria a girari 'attinzioni di lu fattu ca l' usu di u menù pruposta ùn hè micca tene cum'è parechji ghjorni, di u cunsumu. Mangiare cusì puderete micca di più cà 1-2 volte una settimana.
U sottu più pupulari è sèmplice hè cunsidaratu un ghjornu restu: beie 1.5 litri di yogourt, dividendu u vulume di u web piriudu di wakefulness.
Sè vo pensu chì sta funziunalità hè troppu pisanti, pruvate à acconcianu un tipu cumminàvanu lu ghjorni dighjuni diffusion:
- yogourt cun casgiu alloghji è u mele;
Menu d 'un tali pruggettu veni spustatu assai fàciule chè sè vo manghjà tutta a ghjurnata solu yogourt. Per marcatura, Mangiare 3 tablespoons di alloghji casgiu bassu-grasse è yogourt. Per merenda, vi ponu dinù còciri la farina, 'aghjunghje un pocu di meli o di frutta. È per cena, priparà casgiu capanna cù u meli, è beie un biccheri di képhir. In frà ospiti è a chjinera avissi a vìviri un biccheri di képhir.
- fasting ghjorni cù képhir e prugne;
Un altru sottu quantu à custruisce ghjornu Kefir, era piuttostu a supravviviri si è ùn entra. Per stu menù, voi vi tuccherà un fiori sò maturi è 1 litru di yogourt. In quellu ghjornu, vi ci hannu sei receptions. Tri di elli - yogourt, cumpresi l 'ultimu, è l' altru di trè - 1/3 anguria. i prudutti alternativa, ma n'autra chiddi chi hannu prublemi ê, perchè anguria veni cunziddiratu abbastanza forte tipiche.
- yogourt cu frutta;
Sunate in sta embodiment, sò prudutti cum'è yogourt e mele, ma luntanu da tutti, hè permissible à diversificà u vostru scrivania e àutri frutti è fresca, comu pira, fravuli, ribes. Tradizione, u numeru di ospiti longu u ghjornu deve esse sei.
ghjorni, dighjunu cù képhir in sta versione deve principià cù culazioni, mentri chì vo vìviri képhir è manghjà chiddi frutti chi vi piaci. Next, dopu à un tempu, di curà se a nu pumu. Per merenda, priparari, insalata, frutta, cun sos képhir a merenda pò manghjà i sicuramenti di camere, per cena - apple, ma prima di jì a lìattu, esse sicuru à beie un biccheri di képhir.
À fasting ghjorni, ùn hà incausatu u male à u corpu, vi tocca à numarosi à certe regule prescribing quantu a fari jornu dighjuni parlà interessante:
- Scegli un pruduttu chì vi pò manghjà, chì hè, u gustu ti piace;
- prima pruvate à passà sti ghjorni, ùn di più cà una volta à settimana, accustoming thereby u corpu, a purificazione prugressiva;
- Pruvate à pocu pussibuli à i to corpu, in u ghjornu purtata, perchè u muntanti di calurii voi cunsuma pocu;
- Si li cosi te, tu nun hannu a pinzaricci food, o in la sera, sarè capaci di una bestia, a fame, crìsciri la prubbabbilità di fallimentu;
- beie una quantità bastò d 'acqua bere sicuru;
- s'è u ghjornu dighjuni cascò nantu ore u travagliu, dopu à u travagliu torna se cu quarchi cosa di salla, pare invece su;
- dopu à u ghjornu dighjuni ghjuntu à una fine, susi la matina dopu fora di lettu, ùn graputi a lu manciari, nun soprascrivite dinò u corpu, è pruvà u megliu à andà à una dieta tonu.

Ùn solu di ghjorni fasting képhir pupulare oghje. In Pà a lavari lu corpu, si ponu aduprà, frutta, pi sta raggiuni-dieta, è dieta nant'à tè, verde è blue. A scelta hè a toia, comu guidata, prima di tuttu, vi tuccherà u vostru propriu savore individuale.