Cosa prudutti putassiu? baracucchi seccu, crusca, u granu, carotte gialle è altri prudutti kalisodergaszczye

You sempre vulemu dormiri, ogni muvimentu hè datu cù difficultà, è hè accumpagnatu da convulsions? Or, conversely, u cori batti irregularmente, lu pirchì ùn hè saziatu, sudore pours friscalettu? Forsi sti cundizioni sò assuciati incù un eu in lu corpu di lu bagagliu, comu putassiu. È davanti à voi catturà di scrive, chì ci capisce ciò ch'ella vole dì a sta spinta per noi.

Putassiu è di sodium - Baia, o amici?

Putassiu pena parechji fatti in u corpu, è cchiù mpurtanti d 'elli - l' equilibriu mancanti u sali di u portable, chì cura u salute di tutti i tissuti musculari. 97% di putassiu trova ind'a portable. Outside in u sangue, hè una cumposta di sodium nacl - acid di sodium (sangu nurmali persunali salata).

Stu rapportu: a grana putassiu, sodium, è fora di - cura nurmali funziunamentu di u muvimentu è a trasmissioni di cinéma impulses K↔Na. Stu trasferimentu di i risultati in una riduzzione di u musculu nurmali, pianificazione excitability di prucessi trou.

Sè putassiu in u portable sarà insufficient, si vi Italiana in u antagonist sodium, nsemmula cu 'na gran quantità di l' acqua, u unni furiusi, cellula, è impulses balai (Na↔Na) sò bluccati. Dunqua, Canta la fatigue, gaseous, musculu. Quandu un soprappiù di putassiu in u sangue, hè displaces u sodium, assemi cu l 'acqua, dehydration mangianu. Mpidennu impulses balai (K↔K) cunduce a manciari ossigenu fini di Leoni, particularmenti trou, chì pò causari a morte.

amicu Heart - putassiu

Putassiu seconda compitu - assicurà a nurmale funziunamentu di u core in francese tandem cun altri elementu cardíaco - magnesiu. Putassiu drentu e sodium, fora di u portable, presa lu musculu core in bona forma, è ùn dà si à friscalette, lisu trasmèttala impulses trou. Sè putassiu ùn hè micca abbastanza è l 'internu di l' Leoni musculu cori pò esse lu in sodium cu 'acqua, un tali musculu lu cori abbunna travaglia incù ag, u ritmu di accurtatoghji disturbatu.

Assai mpurtanti magnesiu amicizia putassiu - elementu basi lu putiri cardíaco. Cù quantità insufficient di putassiu in u sangue, ci serà un pocu è magnesiu, è dunque principià vasospasms, cibo ostaculatu. Puffy cori dulura turturati, mancanza di ossigenu è limènti - hè un signali ca nun misses putassiu.

Vergogna à chjamà, tali infrastruttura

In più di i primi dui segni, stu elementu hè dispunibule in parechje azzione a vita.

• Pruteini e metabolism | carbohydrate. In issu spaziu, putassiu Ghjoca u rolu di guardianu di glycogen - Sec.XV energia carbohydrate di l 'allungamentu è s'ellu si tratta in soprapiù, si hè scumpìgliu cun hot.
• excretion scinariu. Stu putassiu capacità pò calà a prissioni di sangu, robba, puri da u jure_, à caccià altere è fegatu Help currettamente ritirava urina da u corpu.
• Oxygenation e attivitati mintali di u lavaggiu hè truvatu dinù cù u participazione attiva di u metallu plantain.

Tutti l 'poche in u mondu - hè micca solu una misura di u poche

Avendu amparatu circa lu rolu impurtante di putassiu in u corpu, nun cunsuma subitu senza misura kalisodergaszczye Products: tè, baracucchi seccu, crusca granu. Prò è u male putassiu in u corpu, dipende di a prisenza di u so cuntenutu cù altre macro, è in particulare incù in sodium.

A persona sana hà un custanti 160-250 aspra di putassiu in u muvimentu è u sangue, è u bisognu di i ghjorni di casci di u so riserve - 1.5-5 cunzunantali Not à sapè ciò chì cibi cuntena putassiu in u più grande quantità. Sè noi, per esempiu, à tavulinu, patate, ricca in stu elementu, pisi, lu tuttu cù u sali, ùn hà s'arricchiu in putassiu.

Per u dirittu equilibriu di macronutrients vole à aduprà in sodium 2-4 volte menu, altrimenti u corpu, saria u so accumulated cù tutte e cunsequenze. Oversupply di putassiu ùn menu hè periculosu. Andemu Ùn vi scurdate chì l 'àcitu prussic - la poche più anticu è putenti cunnisciutu à l' umanità - sempri chiamatu cianuru.

A Canzona di vede ciò chì succedi à noi quandu l 'equilibriu putassiu-sodium, in u corpu hè disturbatu.

Ipuputassiimia - mancanza di putassiu

Ô cuntrariu di sodium, putassiu in u corpu ùn accumulation, ma vede prestu. È s'è no avemu u viziu à aghjunghje certi cibi sali e evitari manciari cu cunsirvatori, la mancanza di putassiu ùn hè micca longu à aspittà.

eunuchisme hè facili identificatu da essa. U so prughjettu maiò: u muscular abitudine di l 'allungamentu di l' palme è trimava di li manu; arrhythmias cardíaco è insufficiency; seizures frequenti. Tutti stu hè accumpagnata da un custanti brama a dormiri, irritability, altu prissioni sanguigna, parfetta mischinu. Ci hè un cambiamentu in mintalitati: diprissioni, psychiatry, deglutition curà mintali, memoria.

Introspection cunduceranu a clarification di unu o di più di i mutivi di stu pattu:

1. usatu Insufficiently prudutti kalisodergaszczye.
2. cunsumu eccessivu di manciari ricca in sodium,.
3. Dio pruduzzioni di putassiu da u corpu, assai prestu.
4. attività fisichi hè assuciata incù dieta e dighjuni.
5. Chì, diuretics, putassiu si lavau fora.

Di migliurà a so cundizione ci vole à parè soiu chì i prudutti sò putassiu in quantità bastò à fà una dieta equilibrati è pocu à pocu cresce u so cuntenutu in u corpu.

Elementi di Nutrition clinica

In ordine di lu putiri fu curativi, vede, in ciò chì n'hà cuntatu putassiu a manciari. Table dà dati di machine rates, a cunsumazione di i ghjorni di stu elementu: 1.5-5 grammi € per ghjornu, cù l 'usu di sodium, 0.5-1.3 grammi. Sè sodium, hè à manghjà di più, rispittivamenti, è deve esse ngranniri l 'usu di viscotta-cuntenendu putassiu.

qualchi minichichje

Cunfidenza cu l 'ordini in u quali u prudutti disponibile di u corpu, putassiu, guardà u prughjettu di l'usu di qualchi d' iddi. Per esempiu, u granu , crusca (benefici è Guasco di sti value) bisognu di l 'applicazzioni aggalabbata. Bucce granu duru, chì esiste in acciaio su alimenti bistiame hè riccu, macro è vecchia P'acchianari a elementi di più chè a farina da spica travagliata. Di u nostru prublemu hè di primura chì u prodottu prisenta putassiu è magnesiu nsemmula, chi significa chi salute granu crusca, à core. Ma ch'elli sò difficiuli à digirisciu lu stomacu, pò side pinch i pê cannarozza, s'ella hà Spikes o decubitus. Nurmali accuglienza crusca, ancu limitatu: menu di 10 ghjorni, è micca più di 30 g par ghjornu.

mèdicu cardíaco hè dinù carotte gialli cù un altu cuntenutu di putassiu. Six carotte una settimana hè abbastanza à nurmalizà appena tombu davanti la prissioni è schisà una cria. Just ùn còciri lu. È tutti i cibi chì cuntenenu putassiu, hè megliu à aduprà, s'è pussibili, crudu, o grigghia. Quandu cucina hè persa putassiu.

Putassiu seccu baracucchi, chì hè inclusa in la prima trè prudutti di u cuntenutu di stu elementu, di risista cun arrhythmia cardiaque, historique, sguassate i acqua calda è accurtà u altere. Basta à manghjà per stu 5 frutti un ghjornu, di sicuru, s'ellu ùn vi sò allergicu à lu.

Cosa si assai di putassiu

U overabundance di putassiu in u corpu, forse ancu di più periculosu chè eu. Quandu compiling una dieta di perdita di pisu ci vole à guardà, à ciò chì i prudutti Squash hè trova in grande quantità. Sì a perdita di pisu poi issi prudutti (p.e., funghi, frescu, patate biancu hannu à spessu) hè pussibili à furniscia metabolische è hyperkalemia. Malfunction di u core, enrichi sudatu e urination contru à u angosce generali cù paralisi di certi gruppi musculu deve esse assai, assai sveglia.

Cù sta k periculosa à esse impastughjata in self-medicate, cibo ùn vi aiuta. Sì tempu ùn presentà u manghjà nicissariu vi sviluppà fallimentu rénaux fini, cresce acitusità, sangue, altu minaccia di hot è ancu a morte. Putassiu ùn Joke cù quelli chì ùn capisce u rolu di lu ghjoca in lu corpu.

voci Sports

Yet for populu vita attiva, atleti, à quelli chì sò impegnati in lu travagghiu fìsicu, putassiu hè un amicu. Cosa àutri virsioni furnissi prestu energia è valurizà resistenza? È induve a aspittà di sustegnu à u cori di rush, se putassiu è magnesiu ùn funziunaranu esigenza e boni?

Quandu voi fari cu 'omu po perdi assai di putassiu. Dopu à atleti furmazione è cuncorsu cunsuma bevande ricca in stu elementu, to make up di a so perdita. Mancanza di putassiu - un allungamentu pinnuluni, un core debuli, affanna. Tutti i prublemi sò solving putassiu t'avissi u corpu cù pastu.