Definisce di zuccaru caluria

A quistione di quantu calurii in canna, è arquantu naturale. Dopu tuttu, stu pruduttu hè inclusa in più di u Ricette e pasticcini Tè e caffè noi vìviri, troppu, agghiuncennu di zuccaru in elli.

Sugar hè una carbohydrate (ss'omi), chi si podit beni assurbutu di lu corpu umanu.

Populu vivu, circava à creà a fiura ideale, liberà à sapè ciò chì hè u cuntenutu caloric di zuccaru in una data vulume. cuneiforme:

• centu grammi di zuccaru cuntene 380 calurii
• in un cucchiara - 120 kcal francese
• in teaspoonful - solu trenta calurii.

Sti dati rifèririsi a lu solitu lu zuccaru à noi hè fatta da a ritagliare. Cuncirnendu zùccaru di canna, la calurii sò una parte chì di menu di 370 calurii par centu grammi.

Sè noi parauni di sti dui tippi di zùccaru (cane è lift), u sottu lifter hè più arriccùtu cun limènti, puru siddu quasi li stissi di zuccaru caluria. It cuntene ferru è calcium calcium, magnesium, putassiu, etc.

Mangiare, lu zuccaru, calurii deve esse cunsideratu u fundamentu di u prodottu in lu quali veni cuntatu. Per esempiu, tè caluria - 0,1 kcal francese è tè caluria cu lu zuccaru - 28,01 kcal francese. Ghjè u casu, si unu teaspoon aghjuntu. Ma di sòlitu si mette in lu vivu almenu dui o ancu tutti i trè Linguri.

A norma di manciannu chì deve riceve u corpu - centu è trenta grammi € per ghjornu. Sè vo seguitate stu duminiu, allura vi nun hannu nuddu prublemi cu essa sovrappeso.

cuntenutu Caloric di zuccaru hè abbastanza altu è spissu avemu scurdari avvinta è circa lu fattu ca l 'Urganizzazzioni Munniali ricumanda cunsumazione di zuccaru ùn hè micca più di deci centu di u numaru tutali di calurii cunsumà € per ghjornu.

À competently e cumpusizioni equilibratu di u menù, hè necessaria à sapè i seguenti:

u sessu fairer ùn hè micca preziosi à manghjà di più chè sei tablespoons (tè!) € per ghjornu. Hè circa vinti-cinque centu grammi, o calurii.

L 'omi ùn sò micca u dirittu à fà cresce stu tassu par mità. Ci ponu esse cunsumà nove Linguri (di novu, u tè!) Di lu zuccaru ghjornu, chì vi quanti? À 37,5 t. o centu è una cinquantina calurii.

Per spravochki: una dolce, qualchi 'acqua (soft) buttiglia cuntene sei à deci Linguri (Or) di zuccaru in u so cumpusizioni. Conti cumu calurii vi ponu beie!

cuntenutu Caloric di zuccaru in altre aliment:

• in caramelle cuntene zuccaru sidici centu
• i cookies, pasticcerie, è Pane - Argumenta centu di zuccaru
• DIY è suchji - zuccaru deci centu
• yogourt, ghjacciu - novi pi centu di zuccaru.

Chì hè per quessa tutti i medichi cunsigliatu à sminuì u cunsumu di manciari sugary chì pò purtari a obesità. Dopu à escia in u corpu umanu, chi di zuccaru cuntribuisci à overeating.

In genti, stu pruduttu veni chiamatu a morte bianca, chi, però, micca luntanu da a verità (s'è mangiatu in quantità illimitatu). Spirimenti supra l 'animali anu amparatu chì ci hè una dipindenza u zuccaru, ma li scienzi ùn hè ancu pruvati, è ùn sò micca ghjustificata.

Sè vo ùn pò esisti, senza u dolce, a cui casu vi duvite amparà à cuntrullà a so bere, micca a vince a pisu micca necessariu.

Ci sò parechji tipi di Lichid dolce di u pruduttu in u quali u numeru di calurii cuntatu, di sòlitu, hè un centu è una cinquantina di centu grammi. Ma quì, avemu a arricurdari ca solu interessante naturale Lichid zuccaru, chì ùn hè micca a sintesi.

Ricurdendusi u impattu negativu di manciari sugary nant'à u nostru corpu, noi ùn deve scurdà tutti u listessu è i benefici è u piacè chì avemu arrivare da mangiare, dolci. Sugar micca solu prumove una circulazioni, è impedisce la criazzioni di plaques in robba, u sangue, aiutanu à impedisce k curtisia cume idiopathische.

Cunsigliatu da i duttori è sissanta grammi di prodottu ghjornu hè usu, tramindui in forma pura, o comu parti di l 'altri prudutti.

Per esempiu, una barra cioccolatu favourite vi dà u nostru corpu è sissanta calurii, ma ochju di u toru - un tutale di dece. Cusì, ci hè qualcosa à pensu.