Espertu inguinu di pesu in u gravidenza

Una donna chì aspetta un zitellu, particularmente u primu, principia à pensà prima nantu à l'incrementu di u pesu. U numaru di chilugrammi chì si pò aghjunghje durante a gravidanza varia ind'a a cumpusizioni di a futura matri è u numaru di fetuses in l'utru. A più cumpleta la donna hè in i primi stadioni di a gravidanza, u menu di kilograms hè "permessa" per tipu. Questu significa chì per e donne grande, a rata di pesu di aumentu per a gravidanza serà di 3-5 kg, è questu hè solu u pesu di l'utru è u fetu. I so "culleidi" sutili pò aghjustà 10 è 15 kg.

Determina chì u guidatu di pisu durante a gravidanza hè ottima per voi, hè simplice. Ci sò tuli è coeficienti specialhe. Demu un ombra di stu calculu appruvistà.

Prima, calculate u BMI - indici massu di corpu, questu hè l'indimu . Per questu, dividi u pesu in kilogrammi da u quadru di a cultura in metri. E donne, chì l'indici à u principiu di a gravidanza o prima hè menu di 19, sò sottorepere. À a 30 simana in a norma, deve aghjunghje circa 10 kg, è davanti à u nàscita l'aumentu serà di 15 kg o più.

BMI in a rigioni di 20 à 26 sò i rapporti meddi di pesu è altura. 9 kg à a fine di a 30 simana è un incrementu di 13.5 kg hè cunsideratu optimu per sta categuria.

Ambitorii BMI supra 26 fallenu automàticamente in a categuria di donne obese, è parechji mummesi anu da passà assai sforzi - micca, per ùn perde u pesu. Per dieti, u tempu hè tutali micca adattati. In ogni casu, per guardà u vostru pesu in u framework, per ùn passà nantu à l'hormone è l'aumentu per l'appetite hè tutta sana à a forza di ognuna di noi. Apertura di pesu per u gravidenza per i mariti in embarassiez obeses - 5 kilogrami à u fini di u 7 simbulu è circa 9 kg à a nascita.

Chì sò i cumpunenti di l'allungamentu di pisu durante u gravidenza? Considemu tutti quelli.

• U pesu di u fruttu hè un fruttu à a longa a 38-42 simana da 2500 à 5000 g. A massa di u fetus, ancu prima di u nàvolu hè determinata bellu accurately da u medico di USDG durante l'ultrasound pianificatu. Hè questu, misurendu a longu di u codice à a corona, a larghezza di i membri è a circunferenza di a testa cù qualchi altri dimenisuni.
• U fluidu amniotu hè 800 ml-1.5 l.
• Placenta - 650 g.
• L'incrementu in i glànduli mamari hè 0,5-1 kg.
• Aumasi in u volumu di sangue - da circa 2 litri.
• U corpu di l'utru hè di 1 kg.

Tutti l'altri grammi è kilogrammi sò fatta dipositi, senza chì a futura mamma è u zitellu puderanu manicurà.

In casu si u pesu in u gravidenza hè troppu grande o a dinamica di a cambiante di massa di a donna sò troppu puntiurosu, hè impurtante truvà e raghji è currete i fenomenu in u tempu.

• Puffiness. Un problema assai cumuni in a gravidenza sò inghjulazione è retenzioni di fluidu in u corpu. Questu hè un problema particulari à e donne in a situazione, è hè assuciatu cù u crescente di u volumu di sangue, u pesu di u ribellu è a violazione di u salottu acqua.
• Polyhydramnios. U polidramniosi spressi sò determinate da ultrasound è, among other things, pò causà un incrementu anormale in u pesu di una donna incinta.
• Embarcazioni multiplica. L'aumentu normale di u pesu durante a gravidanza in stu casu - da 14 à 22 kg.
• Gestosis. Toxicosa riduce di e femine embarvé riesce à u terzu trimesteru è hè carattarizatu no solu da un grandu aumentu di u pezzu di u corpu, ma dinò da pressione di u sangue è di malfunzione di u sistema urintuariu.

A crescita di pisu durante a gravidanza ùn era micca causa di preoccupazione è ùn ùn avvilinà i felici anni di l'expectativa di u zitellu, hè abbastanza per osservà tali règuli simplici:

• Limite l'usu di u sali da a primi simane di gravidanza. Sodiu hè abbastanza in ligumi, frutti è preparati, per esempiu, in pane. U listessu sal saute à una retenzioni di fluidu in i tessuti, chì pruvucà u puntu di i scale per fughje à u dirittu.
• Sè pussibule, dà l'excrementu carbuidrati. Dolciumi - Chocolate, bananas e pasticceria - aumentanu l'umore, ma ùn aghjunghjenu a salute.
• Perdi anu da esse exercitu aerobbu: natation (si non contraindicata), andendu da e strade.
• Per dà preferenza à a carne di pisci è di pisci, evite a rosticceria, affumicata è marina.