Simu i palla. Technique facia u ballò. Simu u ballò à una distanza

Ghjè à u scultura di l 'antichi Greci, à i afréschi di l' Imperu Rumanu è ancu i dipinti grotta di tribù primitivu. Ci sò similarità? All 'anticu guerrieru o di caccia dipintu, viaghja cù un insemu di ittari' na asperge.

In u passatu, la capacitati di ittari britney equiparatu cù i mezi à parmetta tribù pianeta guasi tutti i abitata. Avà si hà persu u so pertinanza, ma facia u ball - un mistieru ubligatorie di tutti. Dopu tuttu, santànnucci ci permette à sviluppà u parfetta di i muvimenti, à sente tutti i gruppi musculu è amparà à distribuisce dunca li forzi.

storia

In i tempi antichi, l 'abitanti di diversi paesi (ancu più zoni) sò sempri à a guerra incù iddi. Certi difesu elli stessi, altri, à u cuntrariu, cunchista novi territori. Prima di l'avventu di gunpowder tutte e armi sò spade, lances, britney è frecce. Scunfissi lu cchiù forti e frog. Quellu chì culpisce dapoi u testu, quellu chì pò evaluate bè a so forza è u tempu pè ottene luntanu da u mêlée, facia un asperge o corpu. Stu mistieru hè a strada diretta a supravviviri è vittoria.

Chì hè per quessa à tempu i suldati ùn firmavanu furmazione. In Pà evaluate so cumpetenze è li parauni cu li cumpitenzi di lucca guirreri, urganizà cuncorsi à un facia britney è pikes. Più di sti era contests u luntanu santànnucci è accuratezza testu. In i cundizioni muderne di atleti signore facia u ballò in u scopu, ùn armi.

U vincitore hè dicisa da u ghjudici. A distanza pruiezione hè misurata da "pedi", per via di u sistema di metrichi nun esisti. Dî cuntari la luntananza chi l 'attilleti hè ghjittatu un asperge, i so pedi. Era la misura più precisa.

À stu ghjornu, atleti mettesi in u tiru jabalina, u nucleu discu. Tutti sti sport sò state, nunustanti la grannizza cunzidirèvuli di colpo-putters. À i Ghjochi Olimpichi esse ghjucatu micca unu gruppu di volti in u sportu. Ma in ordine per amparà a su Sennori e jittari all'ariu, vi tocca assai di a furmazione. A prima aptitude noi avvicinà di a scola, quandu classi 'aducazzioni fìsica maestru facia u ballò.

Perchè amparà a ittari?

Ci avaristi parenu un compitu sèmplice: à tiru i palla comu luntanu pussibule, o schjaccià u testu, chi hè una bona luntanu luntanu. Ma in pràtica no videmu cu lu fattu ca sulu tecnica di facia la palla insignava à noi dà un risultatu. Sans dava u più "simplici" ciò chì pò succede - sta hè una partial di a spalla giuntu , o sprain un sacrotuberous judo. Dopu à tuttu, ci vole à capì u perchè cumu di cuurdinati i muvimenti di li vrazza e li gammi pi pigghiarisi un risultatu Decisive. Per quessa, quasi facia u ballò in u furmulariu ghjocu aiuta à noi à capisce megliu u vostru corpu, amparà a gestioni, è, di sicuru, dà forza à l 'allungamentu: vrazza, li gammi, torse. Stu hè particularmente impurtante teacher per i zitelli. In 9-10 anni d 'etati u zitellu Cunteni digià chì i parfetta di i muvimenti - micca un compitu faciuli.

In n'adultu, i ghjovani sò novu cunfruntatu cù facia. Tuttavia, in issu tempu grenades. Technique facia una palla prupizia di castagne. A sfarenza hè solu in insemi quelli cunchiglia è u so pesu. Di sicuru, vantari di una capacità accussì raru cum'è un jabalina, uni pochi si. Ma schjaccià u amichi è cunniscenza precisa graputi a palla in u scopu è aghjunghje un coppiu di punti à u so putere ùn mali: zò!

Distance: discus

In faccia - sta teacher atleti averebbenu sforzu "splusivi" musculaire (cortu-parolla, ma u francese voltage massimu). U scopu di ogni Roll - a terra move l ' usate sport u più luntanu da un Atleta distanza. Simu u ballò, è incù tuttu principia, è ci aiuta à u sviluppu di a forza, sgualtrezza è vitezza di l 'azzioni. In più, a parsona hà una cunniscenza di u prezzu température di issi sforzi.

Nunustanti la so apparenti simplicità, facia - a teacher piuttostu cumplessi. Simu u ballò, vi tuccherà à cuntà a forza di vitezza è bracciu, li cuntò a curriri è capisce à chì puntu vi tuccherà à intreccia "libbirtati" la palla, tantu ch'ellu vulò, è l 'attilleti ristau debout (ma ùn sò, per esempiu, o di pinitenza pi lu diavulu ). All di stu permette à noi à sviluppà a più e cumpetenze è a logica: analisi di a pusizioni di partenza più favurevuli, lu chi va-up e vinci, e finalmenti, la definizione di u puntu di dumanda di massima forza quandu facia.

Ci sò trè tippi di facia:

1. Simu un picculu ballò, grenades, britney. Sti cunchiglia sò faciuli. Iddi graputi a causa di la testa, dopu à l 'chi va-up.
2. Simu differente disks (principali caratteristica distinguiri di u job - massimu). Funnamintali nanzu facia caricati da u rutazzioni di un corpu 'attilleti.
3. nucleu Chjami Aghjalesi. U core ùn "mitacugnizioni" è "totta". Lu nucleu - la conchiglia pisanti, tantu davanti à voi push it, l 'attilleti ci vole fà un "santu" (ca significa, santari è à u puntu più altu di a spalla à spinghja lu core).

Elementi di facia

distance Modern ùn guardà facia un projectile in un testu. Simu un picculu ballò nant'à u catalogu - sta teacher priurità. U casting pò joué par ogni mezzu, debout, fora di u capu, per via di u capu cù un principiu corsa, facia un projectile incù u so unwinding, accumpagna da a spalla. Mètudu santànnucci scelti sicondu u projectile (taglia e pisu). Fundatu in u sèculu e caratteristiche physiological di u usato sport hè sceltu attilleti.

À u principiu di stu sportu ùn hè ricumandatu à dumandà l 'forza massima. Allungamentu è articulazzioni ùn sò sempri priparata e nun "sacciu" u prublemu, ca pò purtari a sprains è guilt. Insignava à i tecnichi di facia la palla, accumincia sempri cu grande in u scopu (accuratezza). Pocu à pocu, u compitu diventa di più cumplessa, è pricisioni e luntanu aghjuntu. In seguitu à l 'lezziò, facia seria muvimentu di lucca pruettuli più grossi è cumplessu.

Cosa à guardà quandu facia

So chì definisce u luntanu di u volu? Sperti sò quattru e cundizioni chì definisce bread successu: vitezza di a partenza di u projectile, l ', angle, altu di u puntu induve a projectile lassa lu Atleta è i cuppulata.

Andemu esaminà u ordine di ogni fattore. U vilucitati nizziali micca u sforzu chì mette l 'attilleti à u tempu di éjection. In seguita, a durata di u percorsu di u ballò, chì si passa à a manu di l'attilleti. Infine, u tempu per chì a strada hè a superari pi in a so manu.

Pràtica, l 'anu u chjassu è a più corta u tempu, u più grande la vilucitati di lu projectile éjecté. Simu u ballò incù una vitezza corsa di i mezi takeoff, u corpu rutazzioni è i lanciatore friscalette. À a fine di u va-lanciatore, sciuri di "cavalière" projectile attilleti. Per throwers palla e britney - un recenti passi capitalist di throwers discus - cria cavalière durante rutazzioni di u corpu, è per l 'colpo-putters impurtante noms de seconda friscalette.

u tempu ne pò calà solu da c'acceleranu u lanciatore. Pirciò, facia i furmazioni palla inclusa dinù a furmazione nant'à l 'va cu capitalist. L 'ultimu passu d' un Atleta curriri appoghja una attesa micca solu avanti, ma dinù upward.

Nantu un libru di u ballò hè un momentu 'mpurtanti di l' angle, volu parente à l 'orizonti. A cunniscenza di e lege geomitria è vinculum elementari distinu chi la distanza prufundità massima hè truvatu in un angolo di a partenza di 45 °. Praticamente accord tali accuratezza ùn hè pussibili. Asciuttu è throwers eject libari i projectile in un angolo di 30-43 °.

It S'avissi a nutari chi facia u ballò à una distanza ùn dipindimi u cornu, è u longu di u extrémisme attilleti. At primu sguardu si pari chi u bulu i Atleta, è u più i so armi, u più luntanu u ballò vi vulati, o asperge. In pratica, ùn sò oppostu cu lu fattu ca lu accrescimentu attaccaticcia solu l 'altezza di u puntu di partenza, ma incù u rugby dritta, sta caratteristica ùn pò micca mudificà u risultatu finale.

U listessu relies u significatu dubitandum è a resistenza di massi d 'aria. Di sicuru, u flussu aria unu arriduci lu tempu è vitezza di volu. È chi significa chi la distanza santànnucci. Ma per picculi oggetti accussì, comu 'na palla, issu ùn hè di primura. Correct "lancia" discu po cussu esse "chjappi in" l 'apporti aria, è pò stari Bruits di Fraction più di una seconda.

In ogni casu, lu effettu di l 'altezza di u puntu di partenza e la resistenza di massi d' aria discritta catalogu centimeters. In cuntrastu, battutu takeoff è l 'àngulu di éjection di u projectile.

Elementi di facia u ballò

Unu di i sapè fà primariu chì una persona riceve - hè a capacità di ittari lu vastuni è acchiappatu lu. Digià una dui-annata ziteddi ponu benissimu risista cù stu compitu. Di sicuru, ghjocu palla di un i zitelli ùn hà nunda à fà cù i santànnucci di pruettuli, ma Gaffory solu l 'impurtanza di dexterity è accuratezza.

U ballò devi essa pòpuli di facia daretu à u capu è pocu sopra à u so liveddu. Sfida ùn deve esse sopra à i spaddi, è i spaddi cu la forearm avissi a furmari un angolo menu cà 90 °. Prufissiunali è u so autobus dì chì sta situazione hà da tiru i più vere.

Curriri nanzu facia

Technique seti facia una palla in u bastimentu scappu di 20 m. In pràtica, sta luntananza varieghja un pocu secondu u individuale e caratteristiche di u attilleti. Curriri stessu deve esse uniformi, ma cun capitalist. E 'mpurtanti passu: un metalli, springy (in ogni casu, nun curriri cu corpu avanti magro). In più, durante u va-up hè necessaria à cuntrullà a pusizioni di l 'jogging manu.
Conditionally fàcenu u va in dui parti uguali, niàutri pigghiamu l da manghjà - i veri Atleta vitezza, set, è santànnucci - i priparazioni di facia un projectile.

Induve si primureghja hè a parfetta di i muvimenti. Hè nicissaria pi teniri la ragione truvatu in a prima parte di u scappu, è à u listessu tempu à avè una manu, a tiru daretu à u so ritornu.

À u principiu di l 'attilleti scappu nnû nant'à i parti, fronte, di u pede è nanticchia tilts u corpu avanti. Prima di lu sforzu finale vole à fà un numaru di "santànnucci" è piglià passi in a manu, mentri cu 'na projectile fà. À fà e cose piuttostu nantu à u Valeria solitu marcatu u locu induve vo vulete principiatu diriggennusi a vostra manu daretu.

How to piglià u bracciu incù un projectile

À u mumentu di u corpu, un tiru Atleta deve esse pocu abbuccatu fruit. vale à dì mentri facia u passu nicissariu à i so pedi, ca significa la Grecia e mani. Stu hè in ordine per maximize u chjassu di entrata in una forza à u ballò. Ci sò parechje manere di mani, chin daretu durante u scappu.

classi educazione fisica in a scola noi vi facili ammaistrà u turnu spalla fatte in a direzzione di u tiru diverting braccia daretu (dinù per via di u rimusciu di u signu di a spalla). Quandu avemu sò cintratu cun distance prufessiunale, facia u ballò hè una ricerca di e tecniche di più vere.

Vergogna à a tecnulugia è ricanusciutu comu "inglese retraction di u ballò à i spaddi, è daretu destra". Stu muvimentu di u spazzola simplifies ammiranu i capitalist megliu è unu arriduci la vilucità. Un altru modu, u muvimentu di a to vrazza avanti è davanti daretu è prupone più carattiristichi di cuntrullà i timeliness di i muvimenti e mani cù u rispettu à lu centru di seriu di u corpu di l'attilleti. Sta pratica hè cunsideratu à esse i più dinamichi.

skrestnye passu

As digià nutari, duranti la vilucità scappu-up - una cumpunenti mpurtanti di un projectile tiru di successu. Però, ùn ci vole à ghjunghje ne à u massimu capitalist, perchè si pò strain allungamentu. Stu scumbugliu musculu vi scummove adversely u più rispunsabilità di u rugby - accumpagna u ballò.

U più impurtante hè cunsideratu à esse u prossimu agghica di santànnucci. Era iddu, "skrestnye muvimentu" permette di trasferimentu energia curriri-up à u bracciu messa daretu cù una projectile. Giniralmenti, l 'ultimu passu davanti à facia jìrisi a aduttari na pusizioni piacè à spinghja lu projectile.

Speeding, l 'attilleti deve fannu prestu da u pede di u gamma manca à creà capitalist di u rimuzzioni di u pede drittu avanti, sì, ma subitu canciari lu inclination di u corpu, in u scopu di daretu è permette pedi à "outrun" e mani.

"Skrestnye passu" abbisogna spiciali attinzioni a lanciatore. Hè necessaria à verificà i so cuerenza di tutte l 'azzioni è muvimenti. Duranti l 'esicuzzioni di Atleta "passu skrestnye" bisognu di a sbarcari supra la gamma nanticchia viaghju aperta (finu a 40 °), a lu stissu tempu, verificate chì u bracciu incù un projectile hè prontu per shot-longa catena. Pìccula rutazzioni di l 'pelvis, chì hè per via di u significatu specifichi di i gammi, m'aiuti voi à friscià i palla.

Primurosu, la pusizioni di partenza di u so sforzi finale ponu esse discrivutu comu un Atleta relies nant'à una gamma nanticchia piegati dritta, u plafond si girò outwards; corpu, si vutau sideways in l 'autru latu di facia un projectile, è retracted un manu drittu drittu. A manu manca, in u cuntrariu, quasi subbitu a lu gùvitu, è si trova vicinu à u pettu. U straightening di u pedi manca tocca terra, a grana di u pede. Hè impurtante chì u culonna di i spaddi e vrazzu dritta era 'na linìa.

graputi

Uscita di u calcio, cumencia à u mumentu quandu u Atleta stendi la gamma destra à u ghjinochju. Stu muvimentu di permette à voi a avanzari e su lu pelvis, mentri li spaddi sò guasi ci. E mani, palma, su, vi tuccherà à una dimarchja, tubu u bracciu à a spalla e abbassannu lu in u futtogliu. Tutti sti muvimenti permette di massima striscia lu allungamentu nant'à u latu drittu di u corpu, u, fronte, di u còscia dritta è a spadda dritta. U scopu di u lanciatore hè chjamatu l "cravatta arcu".

A stu puntu lu Atleta hè cumplitamenti girava minni avanti, e vrazzu santànnucci va avanti, abbassannu lu signu di sfida. Facial incù u forearm sò sempre daretu. Tutti sti muvimenti permettenu à maximize la vilucità volu di u ballò à u tempu di u tiru. À u listessu tempu a manu manca ci vole esse cacciatu daretu à l 'cicinnus di u muvimentu di a cultura l' casu avanti. Quandu bracciu methane ovitu accordu cu l 'arechja, ùn hè necessariu di principiatu una grazia à u muvimentu di i spaddi avanti. À u listessu tempu u muvimentu di l 'attilleti deve addirizzà a sfida. Finitura tiru, u lanciatore ci vole fà un muvimentu "hlestoobraznoe" di la manu. By corpu cicinnus gira dinù à a dritta, crìsciri la durata di suttascrittu a projectile.

sbagghi cumune

In ordine per ghjunghje Sognu i risultati in facia la palla, vi tuccherà à amparà dura. E pagari attente à sbagli cumune. Ci sò uni pochi, uni pochi d 'oru, ma guariri di elli - u compitu più impurtante. U crudest - deviation di u corpu, à a manca di a direzzione di u ballò tiru e effet la amma manca à u ghjinochju, in u tempu di éjection di u projectile. Sta porta à l 'sbaddi perdita di a partenza iniziale vilucitati palla da a manu di l' attilleti.

In Pà micca à intercede di una ligna stretti, l 'attilleti tocca à pacà u nanzu. Saltendu cù i so pedi, manca à a dritta, mentri abbassannu lu in u vinochju, hè pussibili à risista cù stu compitu.

Technique facia u ballò in u scopu guasi listessi à u clima chì u numericu. Ma aghjusta un altru impurtanti mistieru: occhiu è l 'accuratezza di estimating la luntananza di lu testu. Tutti stu hè dinù pussibule à "trenu" è "Recapitulate". Dopu tuttu, nunda hè impussibile, tuttu dipende di a vuluntà è pirsiviranza di l 'omu.