Sviluppu di a mane: esercizi u fitball di figlioli

palla ginnastico (fitball) - lingua perfetta di una ghjovana mamma è zitellu. Mamma, li ritorna prestu à a forma antenatal, è teacher su fitball di figlioli - l 'incantu vs di u sviluppu di a fisica di u zitellu.

Cosa una palla à sceglie?

U catalogu di putii sport fitball gran - colori differente, cù pied, diamitru differente, cù un moustache and so on. Per figlioli hè megliu à sceglie un liscia a sfera di u diamitru massima - 75 cm, facennu di sicuru a so forza è sicurità.

Quandu a accumpagnari?

Exercise su fitball di figlioli ponu esse cuminciatu incù dui simani di etati. A cosa principale hè di avè un zitellu da issu tempu avianu guaritu ferita UV. Pars deve esse facianu micca prima cà / 40 minuti dopu à culà. Per u prima lezziò sarà abbastanza di trè o quattru minuti, chiddu ri ittàri u zitellu u ballò. U zitellu saria megliu à tena u soiu, si hè pri-striscia. U ballò hè u colpu mittennu un diaper.

endurance accidente

Exercise su fitball di certificati bisognu custanti attente è u rispettu di a mamma. Allura, vi tocca à piglià una pusizioni forti à cuntrullà u ballò, è u so zitellu. In ogni casu, ùn pò piglià u vostru zitellu di e mani o di li pìadi - articulazzioni caprettu sempre debbule è vi pò ancu essa. In u primu mese di lizioni a vita durata pò cresce à 15 minuti, 2 volte à ghjornu cù u zitellu à u minimu segnu di ratu la fatigue deve esse firmatu subitu. Corsi di capretti nantu fitball micca solu furmà i lignu neuritis è furtificheghja i allungamentu, ma ancu aiutà à risista cun putere è aa convulso Alessandria (à u dannu di mettilu qualchi stomacu grudnichka u ballò).

Santa Margherita di fari fitball di figlioli

1. U prima è più sèmplice teacher - mette u vostru ciucciu in u so corpu u ballò è mosse da cantu à latu, avanti e scarsi. Vergogna esercizi, fitball per chì ghjè solu infrastruttura, ci hè una teacher di l 'apparatu neuritis. U francese amplitude di rimusciu pò esse pocu à pocu cresce.

2. Metti u zitellu torna in u fitball. Iddu ci sciali. Mosse daretu è stese, da a parte di latu, fà muvimenti circulari. Stu teacher hè distinatu à dà forza à i allungamentu daretu.

3. Baby si trova in u so corpu u ballò, mamma duvia strata stringhjia u so ritornu è culo e fari la primavera, è u muvimentu falà.

4. U zitellu si trova nantu à u so stomacu, presa a so mamma ùn sì prufessiunale u ballò da a latu a latu, tantu chi u zitellu sullati allungamentu aaa latéral.

5. pusizioni Regino - u zitellu si trova in u so corpu u ballò. Una manu, deve esse pressatu pedi a la palla, la lucca - à aiutà u zitellu à u pettu. Candelle massimo una palla avanti, incù u so ritornu arched, pettu risuscitatu. Stu teacher permette à voi à tiranu lu thoracic è furtificheghja i allungamentu collu.

6. Perchè u currettu la criazzioni di l 'giuntu anca hè cunsigliatu di fà i seguenti teacher: Baby chjinata in u so corpu u ballò, li gammi subbitu à i pedi è ripudiata (cantucci n frunti). A sfera ci mossi daretu è stese, da a parte di latu.

7. mette u vostru ciucciu in u so corpu u ballò è dà ci misiru a vostra Evangile. Strata pigghiari pussessu di u zitellu, avemu ittàri u ballò à u tantu chi 'pedi di u zitellu u tuccò lu pianu.