Tony Horton: lun diffusion

Perfetta, corpu force - oghje, è forsi lu sognu d 'ogni persona. u muvimentu Sports era lu mutivu di la criazioni di un numeru di prugrammi di furmazione, mangiare sano, è apertura Palestre spiciali. A avanzà cambiatu rivuluziunariu hè u cumplessu, chì hà sviluppatu una canadese medicale Tony Horton. Cosa hè u so funzione assai efficace è tempu pi criari l 'figura perfettu? In sti quistioni, avemu da pruvà à capisce.

L'unicu di u prugrammu

Un prugramma spiciali chiamata P90X (Power 90). Hè un gruppu di esercizi scentifiche chì aiuta sviluppà a forza fisica, sòffice è parfetta. L'unicu di u programma si trova in u fattu chì per u so matematiche ùn tocca à andà à u palestra. Apparteni a categuria di casa, medicale. Comu l 'autore stessu dice tecnichi - Tony Horton, la furmazioni fighjendu e scumesse Acquistu viloci e efficacità di forma fìsica idiali. In appena trè mesi (o 90 ghjorni), participant di u prugramma hà da pruvà sfarenti tippi di furmazione count è a forza, ti riceve infurmazioni utuli circa lu manciari "dritta" è prènniri cunfidenza cu qualchi pràtichi urientali di rispiru, stinza è ripresa energia.

ozzione lun

Tony Horton prupone trè scelte, o di furmazione Oru. Iddi differ da unu altru gradu di cumplissità, vagliatura è bastone esercizi.

Lean hè u cumanda più Cosi. Hè custituita suprattuttu di teacher count. Ideal per quelli chì sceglie a mudarata teacher. It aiuta a luttari effittivamenti contru à a pisu earn è intiressi strinsenu figura.

Classic - un livellu più avanzata di a furmazione. U so capacità à mantena populu seriamenti sportsmanship è avendu abbastanza furmazioni fisicu. Quì i sarsa hè di più nantu à a furmazione forza. Calendario andà à spechju è Stazione high-di qualità allungamentu di u corpu.

Naturaleza - funziunalità di pirsuni dispirata ca nun sunnu a paura di u grande attività fisiche è u rìtimu viloci di None.

Cumpunenti e programma usato

Programma include 12 tippi di furmazione. Ogni travagliu l 'elabburazzioni di un certu gruppu di allungamentu, u sviluppu di a stinza è sòffice, comu puru l' esicuzzioni di esercizi fermu è dinamica, à fà resistenza. Corsi sò pòpuli sei ghjorni, una settimana, è durò un'ura.

Mese 1. A messa hè u Stazione intensivi di l 'allungamentu pettu, e mani è addumatu grassu lun.

Và 2. À stu parcu, l 'i participanti di u programma prividia esercizi di rinfurzà i allungamentu di l' ammi, daretu e stampa. Pi evitari minori di furmazione, furnì stinza (Stretching). As grassu cumplessu addumatu a un datu pezzu sò usati esercizi count basatu nantu arti marziali.

Mese 3. À u ultima tappa di u spechju allungamentu Stazione di u ritornu e 'armi (musculus, triceps) è lun intensa, ma cortu per allungamentu aaa. Cardio in l 'unità minimu.

Tutti i trè settimane di furmazione attivu vene u turnu di simani di Yoga restorative. Hè nicissaria di un equilibriu trà la menti è u corpu è rinfurzà u risultatu.

In agghiunta a lu solitu esercizi (totta-s'avère, salta, à pusà-up), per fà cresce dumbbells tonu musculu usatu, expander, bar horizontale.

risultati pusitivi à u prugrammu lun P90X hè truvatu per via di a so temperature e selezzione di esercizi vere. Comu l 'autore stessu dice tecnica Tony Horton, u pisà, per esempiu, ci hè almenu 8-10 minuti, un ghjornu. È dopu à trè mesi di teacher rigulari vi pò cumprà sei, è ancu ottu di ghiaccio.

Per un omu bonu?

programma Toni Hortona hè spessu definita cum'è una tavuletta 'estremu. È ùn hè ghjustu. Dopu à tuttu, hè creatu per ghjente attivu chì ùn soffre da Herz seriu, infizzioni, neurological e malatie musculoskeletal. Cum'è un testu nanzu a furmazione pruposte à passà per un statutu testu medicale. In u sustegnu di k, ma non-rispettu lu esigenze minimu ùn nostri un prugrammu medicale unica Murat. A so casa, a secunnu di l 'auturi, vi ponu vene pocu. Per fà quessa, ùn ci sò parechji mètudi altirnativa di sport.

Reviews

programma P90X hè specificamente fatte per un pòpulu d 'hiver-orientatu chì vulete à prestu è effittivamenti di pump up u corpu è à cumprà bella figura strinsenu. Hè statu creatu piglià in contu i carattari physiological di u corpu, è dieticians cunsigli umanu.

About lu cumplessu teacher, chì nantu à l 'anni pigliò Tony Horton, recensioni oghje autugenichi suprattuttu pusitivu. People da u mondu pruvà è truvà li diffusion a jùnciri lu scopu preziosu. Di sicuru, si fuddischi solu da u fattu ca a divintari un participant di stu prugrammu ùn pò tutti.

Gli

• As ricunnisciutu da sè stessu u carru è autore Tony Horton, u prugramma hè unu di u più difficiule, ma assai diffusion in lu campu di la casa medicale. Cù attentu e fiducia esicuzzioni di u so bona forma, hè mossa.
• A cumminazzioni unicu di a forza, teacher count cun esercizi rispiru e Yoga permette à voi à accurtà sviluppa u metabolism |, smarisce chila earn è cumprà forma succorsu preziosu. Quelli chì volenu di succorsu di custruisce musculu n'aducazzioni nourrisson, chì hè inclusu in u prugrammu di Tony Horton.
• Talia mantellu, Vincent stomacu, forti allungamentu in l 'armi, di ritornu, ornate micca solu l' omi, ma dinù e donne. U cumplessu hè smetti calibrati è chì, è un altru.
• Sòffice è parfetta sviluppà granni classi di Yoga. Ci impedisce dinù u sensu di "oppressioni" di allungamentu è cuntribuisce à u sviluppu armuniosu è migliurà di capacità fisiche.
• Corsi di piglià postu in cunfurmità cù una orarii chjaru. Stu ordine di l 'azzioni disciplina umanu, sviluppa resistenza.

juncu

Nunustanti una pista un'epuca di qualità pusitivu di u prugramma, ci era sempre un coppiu di e cose chì ponu causari difficultà in a scola.

• Prima, hè un listinu abbastanza lambiccu di usato vuòti. In aghjunta à stuoie Yoga e pezzi tradiziunali, di mubiglia è di la cammara (na seggia, un mur), dumbbells bisognu cu pesi differente, bar horizontale, expander cù niveddi di resistenza, Tigre totta-Piece.
• Secunnu, facile teacher esterni pò esse troppu assai per parechje persone. Solu un certu allenamentu hè un bigliettu per mezu di u prugramma, chì hè uffertu da Tony Horton. Stu mètudu estremu hè un livellu avanzatu di atleti amatoriale è prufissiunali ca nun hannu lu tempu senza o di u laziu di visità u palestra. Ma bisognu di forma viloci ripresa o di u so migliuranza.