U cuntenutu caluricu di patate - hè questu questu scantu?

Quandu i so statìstiche provi, quasi tutti i piaceni sò sognu di perde u pesu. Spicciamenti stu prublema si face picciotti è donne. Ancu quelli di elli, chì u pesu dura pocu chì supera u pesu di un gattu, vulete ridere di i kilogramsi extra, li pari. Tali individueldi pò, prima di fainting, scantatu u cuntenutu calanicu di a patata offrali in una tavula.

Ma hè cusì tantu terribili in u veru affari? Dopu tuttu, i patate sò cunsiderate un pruduttu veramente ruso. True, parechji si scurdanu chì era Petru Cristu chì u purtonu à u nostru paese, è era nant'à pocu tempu. È prima di sta pruduttu ùn era micca familiarizzatu à i persone russu. Ma tutti sò digià in quantu à a vechja! Fritto, patate, patate ... Calorie di parechji dicennii ùn mancava nimu. À u cuntrariu, a razza hè stata amata per a so sazià, per a simplicità di a cucina. È per u fattu chì hè savuroso in ogni forma, salvu a materia prima. Invece, u zuccu di patata hè bona per i malati intestinali, ma micca di questu ora hè. In generale, hè una cosa relativamente relative - caloria. A patata bagnata, per suprattuttu, cuntene assai caloria di qualchì chimicu di fabrica.

Avemu avemu vicinu à u fattu chì u numaru di calori dipende da u metudu di preparazione. U cuntenutu caluricu di e patate cottu nantu à a pelle, l'anziani "uniformi", hè a più bassa. Ci hè solu 75 calori per 100 grammi di pruduttu. Hè solu u fattu chì e patate cottu in questu modu sò più spessu usati solu per insalate, in soldu vistutu di mayonnaise. Ma intantu stu modu di coccia conserva a maiò parte di i vitamini è nutrimentu. E ci sò assai patata in elli - potassu, fòsfu, carbuidrati, vitamina C.

In segundo postu - tuberi sicchi. U cuntenutu caluricu di patate cottu in u fornu cù un minimu d'oliu hè untuumentu più altu, ma u gustu hè tutte cumpletu. Terzu locu vai à patata scoured. In modu, per salvà un massimu di vitamini in questu platu, a vele vegetale sbuchjata è tagliata si deve esse rinfrescata in acqua di furore è colpoque da u focu.

U più grande, sicondu a maiò parte di a ghjente, hè u cuntenutu di caloria di patate fritto. Ella só hà chips. Ma allora è in più di grassu hè chinu di ogni tipu di additivu preghjudiziu. In ogni casu, ci hè ancu purcina patata. Furmatu bè, cù a mantra è u latti, portanu assai calori à a vostra dieta di u ghjornu.

Allora chì deve fà? Eat o no manghjendu - questa hè una pregunta! Sì ùn ci sò micca contraindicazioni medichi (e patate sò sposti ancu cù ultracite è gastritis), ùn hè sicuru chì ci hè! In ogni casu, unu deve sapè a misura. Hè cunsigliatu di cunsumà e razzii vegetali micca più spessu ch'è dui o trè volte à settimana, è preferibuli ch'hè o cottu in una casca. A voti, sicuru, pudete pamperè cun patate fritto, se a salute è a figura permette. E pruvà à manghjà i patate cum'è un paniu indipendenti, ùn hè micca bè cù assai prudutti di prutezione.

In generale, ùn hè micca ghjallindu à l'estremità - manghjà una patata hè quantu periculu è stupidu cumu s'imbrizzà solu da a dieta. In ogni cosa, un sensu di prupurzioni è un accenti sensible è sensu sò impurtanti. Eppo vi cuntintarete à l'altri, più preistorichi più impurtanti, più di u cuntenutu calori di e patate.