Putenza di fimmini esircizziu: recensioni

moines tibetana per parechji seculi di cunnosce i misteri di l 'universu. Iddi sò disponibile pussibilità, chì ùn ancu cunnosce l 'omu cumune. È tutte e sta grazia à u travagliu si stanca di sè stessu è a so parsona. Na vota ca si messe à principiatu u so ghjornu incù una seria spiciali di esercizi. Iddi eranu diretti micca solu à u "esse integratu" di u corpu dopu à u sonnu, ma ancu à u regulamentu di tutti i sistemi di u corpu, in risaltu umore è rispunsèvuli di tonu.

Oghje sta ginnastica energia hè anchiamènti usatu in parechji paesi intornu à u mondu sanu. Great pupularità hè passatu à mezu à e donne. È da essa stunatu! Dopu tuttu, teacher hè principalmente un impattu pusitivu nant'à u sistemu hormonal, aiutu à prolong ghjuventù è aiutannu di u chilò suverchiu.

Overview

moines tibetana, criannu una teacher ùnicu, basatu nant'à la tiurìa di l '12 "vortices," o di li centri energia. Sicondu à issu scopu, in ratio di l 'unu di i centri di u corpu diventa debuli, sottumessi à k e pupulazione. lu putiri esircizziu hè direttu di l 'attivazione di l' "sarà". L'unicu si trova in u fattu chì aiuta à guarì Ùn da un particulare k è migliurà u corpu cum'è una sana.

Hè abbastanza sèmplice, cumprenni cincu esercizi e pigghia circa 10-15 minuti. It devi essa fattu dop'à durmia in la matina, nant'à un corpu viotu. ghjuvevule Regular migliurà micca solu mudificà umore ma cummattenti dinù invichjatu è prolongs a vita di dicenni. A prima classi di e donne ùn sò di solitu faciuli è pò fari iddu stissu si 'ntisi in u aggravation di articulazzioni dulurusi e scupi. Però, ùn ci vole à esse scantati di. So andaraghju un k yer.

Energy ginnastica tibetana LArcusgi hà un significatu custumi. Rilazione cù parolle, qigong è altri tecnichi spirituali, si risultati in un statu armunia di la menti, reliefs irritability. Donna, diventa di più tullerente è accolta di u mondu. A tecnica hè particularmente impurtante per quelli chì e donne chì sò in canadese abstinence sessuale-longu andà.

Hè nutevuli chì u esercizi energia tibetana ùn bisognu di strumenti spiciali. Ci hà da piglià solu una calcari palestra e un pocu di tempu libaru. Hè cusì impurtante è còmuda in civilizzazzioni, parcours l'oghje cù rapida, ddoi at emutivu, è u disideriu di fari tuttu chiddu.

Exercise 1

Hè necessaria a piglià un postu, standing. Manu fora di lu latu, palme falà. Rotates attornu a so culonna a un urariu (manca à dritta). You principiatu cù trè diced. U numeru pò cresce cum'è u sviluppu di teacher (fin'à 21 voti). Stu teacher pripara l 'vortices energia vitezza.

Exercise 2

Avemu bisogna avà andà daretu à u francese mat palestra. E mani sò trovi longu lu corpu, palme nant'à u pianu, dita forti inseme. U capu deve esse anch'ella tantu ca lu varvarùazzu toccu u so pettu. Avà tiru pare l 'amma drittu à un àngulu di 45 gradi. U exhale, avemu torna u postu previstu. U numeru minimu di riplicheghji - 3, u massimu - 21 times. Breath spechju, liscia, senza Maschio.

Exercise 3

À fà stu teacher vi tuccherà à nantu. A distanza trà elli di circa 20 cm. Palms mette sottu à u culo. Inspiratory lancia a so testa, daretu, u pettu hè apertu, daretu hè pocu senz. À equilibriu ùn s'appoghjanu e mani nantu à u so Talia. U exhale, di vultà à a pusizioni di partenza. U so capu frombu avanti, chi toccanu u so pettu. Minimally stu teacher hè facianu trè volte, u massimu - 21.

Exercise 4

Piglià un postu, seduta. Ammi dritti in fronte di ellu. A distanza trà i pedi di 20-25 cm. Palms nant'à dui lati di u restu culo u pianu cù una dita forti cumpressu. testa Inspiratory tilts daretu, appuiatu supra li vrazza e gammi, pare u pelvis &. A pusizioni idiali di u corpu, quandu fannu stu teacher - la coscia e lu corpu, paralleli à u pianu, vrazza e gammali sò parpindiculari. U exhale, di vultà à a pusizioni di partenza, Chin pressatu contru à u so pettu. U numeru di teacher - 3-21 times.

Exercise 5

Si trovani in u to corpu. I Mulateri Di vasuni, e mani à livellu pettu. A distanza trà i pedi di 30 cm. Fundatu nantu à a to mani è telegramma "sag mir", sopra u pianu, righìannu lu pelvis & e ghjinochje. In stu casu, daretu fruit fruit e cu la testa righjittata ind'i libri. U tiru lu pelvis & sorgi, la testa, fala, chi toccanu u so pettu. Ammi dritti, pedi, cuntinuò a lu pianu cumpritamenti. On a parti di u corpu, s'assumiglia à un postu, angle, dritta, striving upward. U exhale, di vultà à a pusizioni di partenza.

U deflection à u dannu addirizzati spaddi, pettu, è micca "ruttura" li cianchi. Trà l 'ascesa e deflection deve esse 2-3 seconde rispiru cale. Exercise hè un gran exertion fisicu, accussi si deve di fà à u primu lezioni trè volte. Allora vi pò fà cresce u carricu di 21 ascenseur (chistu hè u massimu).

punti impurtanti

• esercizi energia per e donne - hè un certu sistema. T'hà una prucedura chi hè assuciata incù i centri putenza belli ferrari circuit. Dunque prufananu l 'ordine di l' esercizi ùn pò, per esempiu, chi principianu cù i tecnichi semplici.
• Dopu à ognunu di teacher fisicu deve esse svorgi rispiru. Piglià un postu, debout, maiò spalla pedi di luntanu, e mani nantu à a vostra vita. Avemu piglià un soffiu spechju in attraversu u nasu è exhale à traversu l 'mmucca spertu. Labbra, mentri in la forma di littra "O". Exhalation pò esse "sonu". polzu Voice sò dinù interessante.
• Sì una donna hè un longu tempu in canadese abstinence sessuale (celibacy), dopu à a fine di u palestra hè necessariu à fà un statutu teacher rispiru. U scopu hè u listessu: debout, maiò spalla pedi di luntanu, e mani nantu à u so saccu. Avemu piglià un soffiu à spechju, exhale santa avanti è appoghja l 'aria dì da u stomacu. Noi chjappà a to ciatu e turnari a la pusizioni di partenza. un tali teacher sarà ripetutu trè volte.
• Na vota ca lu putiri ginnastica vi effettuà, hè necessaria à i sciali pocu è permette u mistieru pap "vortici". Per fà stu, si trovani u francesi, i sciali vostra li gammi, vrazza, corpu, visu. In sta pusizioni, hè 10 minuti.
• vita sana, hè ubligatoriu sano, u rispettu di i reguli. So, ginnastica energia terminus ùn ccchiù l 'usu di alcolu. You deve dinù poco da fumo. Altrimenti, i tecnica i malati ponu elaburazione di un effettu negativu. Cù un dìllu, però pi jiri a la salute, pista, biddizzi e eccessiunale è, sta misura per ogni donna, parenu autori è ancu piacevuli.
• ginnastica energia hè tinia in la matina doppu, picchi energizes. Parte di sta pratica amminazza la donna, nanzu chjinera Corsu è disturbu di ritmi biodiversità. E chistu è un ddoi at a lu corpu.

Reviews

Comu avissi un 'energia, dolce è alluring nè hè stata discritta esercizi, pulitichi vera hannu sempre un significatu màcina. À quelli chì rigulari impastughjata in lu in la matina, un fiatu impurtante di a forza, vitalità. Parechje femine aghju vistu a risturazione di i livelli hormonal, migliurà a funzione giuntu, u sistemu circulatory, pè allungamentu di la manu. Cù u dirittu cumminazzioni di teacher e affannusu di solitu migliurà vista, cundizione è nasopharynx sente. L'effettu rejuvenating di u catalogu piena di l 'azzioni interessante pigghia, di sicuru, u postu diriggenti.

In u parè di e donne, à a prima sessione si pò esse difficiule di fà certe esercizi. Dizzy, o simpricimenti nun hannu a forza (teacher 5). Tuttavia, una quistioni di tempu è e pratiche. lu putiri esircizziu hè solu à identificà e rinfurzà i punti dèbuli in u corpu, feminile. Di sicuru, l 'effettu nant'à impiegati ùn cumparisce micca subitu.

Si fanu fora di u chilò lettinu per e donne aiuta dinù ginnastica energia. L'esercizi cuimmurciuti tutti l 'allungamentu in u vostru corpu, è aghjustà u figura. Pudete accelerate u prucessu di culligamentu una dieta sana.