Yoga Sivananda: features, e esercizi stile,

storia Yoga accuminzau circa quattru mila anni fa. A prima minzioni scritti di lu trovu in la Rig Veda. guru & Indian Swami Sivananda (1887 - 1963) hè natu in Italia miridiunali India in u statu di Tamil Nadu. Cumenciu, ch'ellu era un chirurgu. Ma una volta ch'ellu avia purcina un munacheddu sunnieghja chì u insignatu di Yoga. Dopu chi u dutturi si n'andò di u Nordu l 'India è in Rishikene (in u capitale mondu di Yoga) trovu un maestru è Lars. Di deci anni quannu arrivau idee spirituali, è tuttu u tempu, i discìpuli ghjunse à ellu. Swami Sivananda scrissi dui centu libri e unitu tutti i esercizi Yoga, ca foru canusciuti a unu - Yoga Sivananda. In u 1957 mandò u so carìssimu discìpulu Swami Vishnudevananda a West - in i Stati Uniti d'America è Canada, disse: "People sò m'aspetta".

Perchè fà populu ùn Yoga

Esiste, populu Western aghju vistu in Yoga nunda di più chè sughjettu è ne un stranu Pardoseala. Ma quellu chì ricevutu idda comu na manera di la vita, si metti à scambià. Iddu ancora aghjurnata: strana di u mondu, a cuscenza salute. Ostaculi à Yoga senza età, malatia, malatia ùn hè micca un ostaculu è un hindrance a praticari. In particulare, si l 'Yoga Sivananda. A natura di u travagliu hè dinù mpòrtanu. Sivananda Yoga ùn una sola accostu a la vita. Sì solu fà postures (asanas), hè solu u sviluppu di fìsica pò esse uttenuta. Sè vo impegnà in una rispiru cuntrullata, è certu. Sì solu ripetiri lu scopu, hè d'appena pricava. È lu putiri nternu di Yoga hè palisata quandu salitu, sti trè avvicinamenti. Tandu a vita diventa un integrata è armuniosu.

Features sistemu

Avemu piglià un ochju à ciò chì travaglia Swami Sivananda. Yoga include un numaru di sti passi:

• teacher (ognunu in lu sò disponibile);
• n'aducazzioni respiru;
• i mezi à i sciali;
• cunsumu;
• pusitivu, riflissioni commendable.

Yoga Sivananda tutti teacher incalca nantu à rinfurzà u head. Quissa hè a so singularità. Stu hè datu tantu impurtanza parchì hè u spinal. Ci sò li centri di l 'nervous system, chi a lu tempu di teacher hè primura penalità cù u sangue, portante, manciari e ossigenu. Stu effettu ancora duranu finu à u ghjornu dopu, quandu di novu ci hè rinnovu è rejuvenation di u sistemu incheta Diana Italia cintrali. Asanas masaža dinù l 'scupi internu, u risultatu hè chì u travagliu effittivamenti. Hè d'tutte e caputu subbitu, ma un risultatu pusitivu, u gren'spinta à favore e bonu umore vinarà in dui o trè settimane.

Cesco durante teacher

Addiventa un abissu, ma micca da stessa. Man curà nant'à issu. Si ci insegna à cuntrullà la menti. Pocu à pocu, nantu à tempu si sarà ubbidì cumplettamente quellu chì pràtichi rigulari di Yoga.

manghjà

Sta questione Sivananda Yoga prupizia ancu chè accettatu in lu West. Hè capitu chì ghjente sarà vegetariana. Compiu ch'elli divintà difficili. Ma interestingly, quandu una persona hè impastughjata in Yoga abbastanza longa, circa un annu, allura lu ghjustu ùn vulete manghjà i prudutti, carne, u corpu ellu stessu ùn voli da elli. Cusì ùn ci hè una trasfurmazioni nun-viulenta di una persona in una vegetariana. Quì u scopu di non-viulenza permeates tutti i cumpunenti di Yoga.

Philosophy Yoga

Ghjè una manera sana di pensà chì prumove una persona à amuri di tutti li cosi, cci metti u chjassu di cunvergenza cù lu status supiriuri. Ma meditazioni deve esse prumessa solu sottu à i custòdia di u maestru qualificata.

"Greeting à u sole"

Surya Namaskar Sivananda Yoga o "teacher Solar" à fà in priurità in u matina, è addritta mentre ghjirendu a faccia di u sole. U so catalogu piena custituitu di dudici esercizi, chì sò fatti in una siquenza specifichi. "Greeting à u sole," hè stata fatta à libarà u head è appruntà si di i stuvigli di asanas più cumplessi. In iddu stissu si tratta na cumminazzioni di asanas Yoga cù un soffiu prufonda. À u so spettaculu rigulari falsi latissimus dipositi grassu sò andatu, ci hà da esse sòffice di u head, vrazza e gammi. Allungamentu chì sò state strinta è strittu, divintatu ubbidienti e flissìbbili. Backbends è Curve avanti alternativa incù iddi, e issu hè fattu cù un soffiu prufonda. Sì u corpu hè tilted avanti, la pitturina strinta è l 'aria cacciati fora a manual. Backbends - ci hè una crescita di u pettu è, dunque, piglià un soffiu prufonda. So pruduciutu sòffice è rispiru, prima a superficia, curretta. Stu asana ùn hè limitatu. Tra li sò quelli chì derà a carica in i mani è pedi, chì vitalità circulazioni di sangu. Stu teacher hè abbastanza sèmplice permette à i principianti à entre in u mondu di Yoga. Si pò esse studiatu da a li libbra, ci pò esse cù u gruppu, chì hè prumessa in Yoga. Ci hè una Tutorial Video chi Mascagni zap - un distintu armuniosu ragazza armali chi ogni muvimentu di liscia, inhalation è exhalation dà clarification. Dapoi ùn hè Design, parchì in Yoga deve esse subitu misi rispiru dritta.

sustene zap

Avendu amparatu di una lingua aperta à tutti i Video Pantry sole, priparà e bè u allungamentu, head è corpu interu, vi ponu jittannu nfunnu in u mondu di u rispiru, un muvimentu, riflessione è a cuntintezza. Sivananda Yoga cù zap pò esse accessìbule à tanti chi pinsava è ùn hà curagiu, p'asempiu li pràtichi yogic sò troppu cumplicatu è esoticu.

a vita, mener, Charme vi canciari, mostranu chì ci hè una naturali di tutti i gruppi età tastà i muvimenti ubbidienti cum'è un zitellu, un allungamentu è articulazzioni. Her vidéos furmazione prividia una andarinu-up, basi è dinamichi asanas (di più avanzata) livelli è felici nu tutali. Stu puntu pò mai passà, parchì suprattuttu tuttu u pòpulu, intrappulà, mercu tutali hè necessaria à amparà.

Mantras è giustu rispiru, oltri ca comu 'na discrizzioni info e manifestazione di asanas aiutà a megghiu mastru lu esercizi hà da esse insignatu pi cuncintràrisi e fari u dischettu di Yoga Sivananda cumplitamenti sicuru e vere.

Zap faci Yoga per sette anni. I so filmi nant'à u mare u mondu sanu cunnosci. Avà ch'ella viaghji a cità di u nostru paese è ricìa bassa u strangeru. Zap prupone classi principiatu cù 15-20 minuti, un ghjornu, ma ci vole a fari sempri. Na vota ca si chissu l 'abitudini, vi ponu viaghjà à full employment di 1.5-2 ore almenu dui volti una settimana.

È s'è vo vulete risultati viloci, hè interessante di un tali modu: 15 minuti, un ghjornu è 2 classi piena una settimana. Li jammi di sta dimarchja sarà 'ntisi' istante. Présenter, dopu ognunu a sessione deve incuragisce, però senza tali sustegnu, sentu toi alta seccu dopu à una luna, perchè ghjè un altru passu avanti.