Qualitative Dream - Oghje Malibu scaghjuli?

populu Modern sò divintatu più atta à campà prublemi sonnu.

People travaglià in u modu, sopra average, di solitu dormiri cinque ore un ghjornu, è hè diventatu a norma di qualchi. Cù sta custanti Départ una persona solu ùn pò cambià: si diventa di più irritable, cumparisce di deterioration in memoria, i riazzioni faci attimpata falà. In certi casi, ci ponu ancu esse periculosa (cume cunduce una vittura).

Comu è ghè a to travagghiu, Mi tempu à dà u vostru corpu, un rêve cumpleta. Duranti lu sonnu, u muvimentu sò ripigliò, u corpu, nnû, pinsamenti sò in ordine. Micca per nunda chì i studienti davanti à l 'esami cunsigliemu à passanu l' ultimu ghjornu di a nostra lingua, è u sonnu restful hè una cumpunenti integrata.

Abitudini pocu sonnu pò micca negatively salute. Hè chjaru impurtante di furmari un modu di sonnu chjaru. Stu significa chi vi tuccherà à amparà da te à ripidda è svegliati a circa u listessu tempu. Allora u corpu hà da adattà à l 'Oru, è durmia in la matina, ùn vi la turtura, e accuminzaru bugliticce à u ghjornu.

Sè vo rispittà cù u vostru u sonnu, ma vi sò pigghiavanu sempri a ripidda o svegliati, hè pussibili ca sta hè duvuta à ddoi at. U Populu ùn hannu a essiri na speci di un evenimentu tristu chi mannu a mio vita, o di prublemi à u travagliu. ddoi pusitivu (matrimoniu, nascita di un ziteddu, accattu un appartement, o una vittura) pò dinù micca adversely a qualità di u sonnu.

In ordine per migliurà a situazione, ùn hè ricumandatu à piglià un bagnu nanzu andavanu à lettu cù l 'agghiunta di olii essenziali: lavanda, chamomile, o ogni altra oliu fina.

Hè pussibule chì duvia esse stallatu in u stanze Windows soundproof, comu hè fattu in u hôtel "Helvetia". Tu vi sentu subitu a sfarenza è esse in gradu di tastà a pace, chì hè un impattu pusitivu nantu à a vostra salute.

Prova a fari sustituiri la solita chiumazzu u capizzale di un altru materiale. Sè vo vanu sempre nant'à un macchi - pruvà à dura, e viciversa. Si pò esse cacciatu cumportamentu s'è tù fermi piacè.

Prima di jiri a lettu ùn hè cunsigliatu per un longu tempu à pusà nantu à u internet è in fronte, TV amatoriale. I to ochji sò overstrained, è s'ella hè troppu longa a pusà in fronte, screnu, si pò malamenti micca u to visione. À avè un bon sonnu prima di iri a lu lìattu di leghje un libru, o valencià à traversu una rivista, ùn sì davanti à i to ochji.

Good citadine nanzu jì a lìattu hè un bicchìari di latti calda cù mele e cannella. Hè dinù una manera diffusion a la gula di lu k - cun latti e meli grossu la gula, cusì la prubbabbilità di distrutta su at night pastigli tenni a zeru.