Lu poviru ca scoprinu chiddu a fari

Ogni parsona hè pràticu cù u statu quandu la fatigue prisintatu davanti, pari ca appena la testa tocca lu chiumazzu, cascatu in un 'abissu, wakeless sonnu. , Ma à spessu, per via di u cumannu di u travagliu mentale u travagghiu fìsicu, sonnu ùn diventa facile. Angosce, Corsu, lu poviru sonnu, chi a fari? Prima di tuttu, vi tocca à capisce i causi di lu poviru sonnu, ma ùn si pò crià.

Solita falà è dà evenly

Di ghjente chì u ritmu di a vita ùn permette à acconcianu u restu tonu, arricchisci nivicari sicuru, risolviri Affare di particulari mpurtanza, suvitatu ddoi cutidianu, Corsu - una reazzione nurmale. Pirmanenti irritability incheta Diana è alarme interna cunduce à una mancanza yer di sonnu. Comu regula, genti nun sacciu chi fari se vo soffre da Corsu, è cumincià a 'agghiuttiri pilules in bundanza, fumo, usu alcolu a solita falà, ou veghjanu TV, aggravating cusì a so cundizione.

Sè noi sente à i sperti, u megliu pinnula pescatore - un mercu cumpleta, sia fisica è internu. Piacevuli mùsica goda, massage, farmacia, meditazione, rispiru rigulari, Yoga. Tutti stu aiuta à migliurà u sonnu, arregulà trou e felici musculu. Just una meza ora prima di iri a lettu per un mese, è voi vi sentu u migliurà.

Corsu da sorcière

Hè cridutu ch'eddi prumessa principalmente in u travagliu mentale, per un longu tempu ùn pudia sonnu è hè assai attenti è u sonnu supra. A grana di verità, in issu, ùn ci hè micca dubbitu com'è à pusà à un urdinatore tutti i ghjorni è straining rigulari solu unu musculu - lu ciriveddu, noi ùn sò stancu fisicamenti, ma assai assai tunnillati testa soprascrivite di infurmazione. Chi si po impedisce da u sonnu. À spessu, vidennu un sonnu, chi a fari, no nun lu sacciu.

Sì u vostru travagliu assai di rispunsabilità è ddoi mintali, issu ùn dì chì in ordine per appacià sonnu sano, vi tuccherà à andà, è chop | legnu. Prova à fà cresce a vostra attività fisiche è durante u ghjornu, chiaro di montagna in i scalini, faire un callu-up, è di più, pigli una regula à marchjà in casa. Tù ti vede, assai prestu vi truverete chì ùn solu passau Corsu, ma dinù partutu u pisu suverchiu.

In più, assai interessante, almenu parechji volti una settimana, à andà dopu à u travagliu a la piscine, du jogging, cyclisme, o sci, si l '' inguernu, finestra. Sports è attività di cuntribuisce à migliurà di salute, medicale è, di sicuru - una pusizioni culture per Corsu.

A picca punte di "Una"

1. toujours, ogni ghjornu, ventilate u vostru stanze di un coppiu di ore nanzu chjinera. aria fresca è mi prumove rapida caduta dorma sempri e sonu. Calori è aria stifling, u cuntrariu, u mandulin primariu Toleranzdosis è u sonnu.

2. Parechje sò cunvince a solita falà cù l'aiutu di un biccheri cu alcolu, pruvucannu lu poviru sonnu, chi à fà hè contraindicated. Discard la droga passiunanti è psychotropic nanzu andava a dormiri: alcolu, cigarettes, caffè, forti tè. Fate senza sbagghiu circa i so effetti assicuratu.

3. solamentu à travaglià a lu computer e veghjanu TV nanzu jì a lìattu, lettura, a luce, ùn li pisava un meditazioni spiciali, libru.

4. Invece di caffè forti o tè, un apperitivu at night tisanière cun chamomile, balm militaires limone e menta. Stu forte hè fina è a prumuzioni di u sonnu sana.

i zitelli Corsu

U zitellu era un sonnu, chi fari? Prima di tuttu, vi tuccherà à affettuosa si cansari, distrarre è, di sicuru, micca à lascià ci sta una notte. U ghjornu dopu, parlà di u to zitellu, spiari a iddu chi era ghjustu un sognu, è ùn esse a paura di bisognu. Ma ùn ci vo 'impedite di vene à voi, notte, è pinghje u sonnu. Chì u to zitellu ti Maracaibo.

Un altru prublemu cumuna chì u vostru zitellu ùn vanu bè. Cosa à fà in sta situazione? Cumincià, p'attruvari la ragiuni. Forsi avìa quarchi speci di spartimentu, ùn sviluppà rilazione cù ugguali, o cù prublemi salute. cci junci a un dutturi, un pissicoluggu, purtà un sustegnu, amuri Pauvre è attinzioni.

Corsu - micca un capricciu di u corpu, è una piccula campana, cantu un pussibilitati prublemi. Dunque ci vole à sente à ella, è à purtà un aiutu pianificazione.